Šī ir ļoti garda un vienkārša brokastu recepte, kas ātri vien palīdzēs atbrīvoties no liekajiem taukiem, normalizēt vēdera izeju un vielmaiņu, kā arī uzlabos ādas un matu stāvokli.
Sastāvdaļas:
300 ml kefīra
2 ēdamkarotes auzu pārslu
tējkarote linsēklu
tējkarote kakao pulvera
7 žāvētas plūmes
Pagatavošana: Brokastis jāsāk gatavot jau iepriekšējā vakarā. Žāvētās plūmes aplej ar 100 ml verdoša ūdens, apklāj ar vāku un atstāj uz 10 minūtēm. Kamēr plūmes mirkst, tikmēr auzu pārslas, linsēklas un kakao pūderi sajauc un samaisa ar kefīru. Izmērcētās plūmes samīca atbrīvo no kauliņiem un samīca vai samaļ viendabīgā masā. Iegūto masu samaisa ar kefīru un ievieto ledusskapī.
Lietošana: Iepriekšējā vakarā sagatavoto maisījumu bauda no rīta, tukšā dūšā.
Informācija sagatavota pēc healthyfoodteam.com