Dažreiz pietiek ar dažiem vārdiem, lai sirds sāktu sisties straujāk, elpa kļūtu sekla un krūtīs rastos saspringums. Tas var notikt vēl pirms brīža, kad apzināmies, kas mūs tik ļoti satricinājis. Tā darbojas stresa reakcija. Kuras frāzes to mēdz iedarbināt?
Hronisks stress un trauksme ir vieni no galvenajiem bezmiega cēloņiem. Kādi ir efektīvi vakara rituāli, kas palīdzēs atpūsties un sagatavot ķermeni mierīgam miegam. Speciālisti identificējuši sešas galvenās metodes.