Dažreiz ir ļoti svarīgi atpūsties no burzmas vai rutīnas, izveidot vai, gluži pretēji, pārtraukt iekšējo dialogu, lai sadzirdētu sevi un savas domas. Šī nav "panaceja" vai universāls līdzeklis psiholoģisko problēmu atrisināšanai, bet piecas idejas, lai paši sev palīdzētu..