Ko ielikt aptieciņā? Farmaceites padomi svētku un ceļojumu sezonai
Svētku svinēšana un vasaras ceļojumi būs daudz patīkamāki, ja tiem sagatavosieties laikus. Papildus pārdomātam svētku mielastam un aizsardzībai pret odiem un ērcēm svarīgi parūpēties arī par līdzi ņemamo aptieciņu. Par to, kam jābūt svētku un ceļojuma aptieciņā un kā pareizi uzglabāt medikamentus, stāsta BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.
Kā justies labi visu svinību garumā?
Viens no zelta likumiem ir mērenība - slodzē, plānotajās aktivitātēs un svētku mielastā. Lai izvairītos no pārspīlējumiem ēdienkartē, plānojot svētku mielastu, izvēlieties vieglāku maltīti - iekļaujiet tajā augļus, lapu salātus, dārzeņus, kas bagāti ar šķiedrvielām, iesaka klīniskā farmaceite Ilze Priedniece. Bagātīgākai ēdiena garšai un smaržai izmantojiet garšvielas un garšaugus un rūpējieties par pietiekamu ūdens uzņemšanu.
Izkustēšanās dejojot un citās svētku aktivitātēs palīdzēs nepārēsties un justies labi. Pārmērīga mielasta gadījumā palīdzēs ārstniecības augu tējas gremošanas veicināšanai (ar piparmētras lapām, raudeni, pelašķa lakstiem vai ķimenes augļiem), var lietot enzīmu preparātus kapsulu vai tablešu veidā.
Uzmanīgiem jābūt ar svētku ēdienu karstā laikā, kā arī ar tā lietošanu uzturā nākamajā dienā, lai izvairītos no saindēšanās. Arī brīvā dabā jāievēro roku higiēna gatavojot vai ēdot - te noderēs mitrās salvetes vai roku dezinfekcijas līdzekļi.
Apdomājiet stratēģiju aizsardzībai pret odiem un ērcēm
Dodoties dabā, piemēram, vākt Jāņu zāles, ērču un odu kodumu risks ievērojami palielinās. Lai ērces nepiesūktos, padomājiet par atbilstošu apģērbu - pieguļošu, gaišās krāsās, ar garām piedurknēm un garās bikses, kuru gali sabāzti zeķēs vai zābakos.
Repelenti - neatsverams palīgs aizsardzībai no odu un ērču kodumiem. Atcerieties laicīgi sagādāt repelentus atbilstoši savām vajadzībām, atgādina klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.
Izvēloties repelentus sev un savai ģimenei, vērts paturēt prātā šādus faktorus:
Lietotāja vecums - bērniem ir jāizvēlas īpaši piemēroti repelenti. Iepazīstieties ar informāciju uz iepakojuma, lai pārliecinātos, ka izvēlētais līdzeklis ir vecumam atbilstošs. Bērniem būs piemērotāki līdzekļi jutīgai ādai, bez ķīmiskām vielām un spirta.
Iedarbības ilgums - dažādu repelentu iedarbības ilgums var atšķirties, sākot no 2 h līdz pat 12 h. Ilgāka laika pavadīšanai dabā izvēlieties repelentus ar ilgāku iedarbību, kā arī atcerieties tos atjaunot atbilstoši vajadzībām. Parasti sintētiskie līdzekļi nodrošina ilgstošāku aizsardzību pret odiem un ērcēm, bet ir arī aerosoli ar dabīgākām sastāvdaļām, kas darbojas ilgstoši.
Piemērotākā forma - ņemiet vērā arī to, lai jums būtu ērti repelentu lietot. Piemēram, aproces pret insektiem ir izmantojamas daudzkārt - līdz pat mēnesim. Bērniem, pieaugušajiem un mājdzīvniekiem ir ērti izmantojamas ultraskaņas repelenta ierīces, kas izstaro pulsējošus ultraskaņas impulsus ērču atbaidīšanai un traucē ērču pārvietošanās spējām. Aerosoli ir klasisks risinājums, kas atbaida gan ērces, gan odus. Tos var piemeklēt ar vēlamo sastāvu atbilstoši individuālajām vajadzībām, ir ērti paņemt līdzi un viegli lietot. Mājas mīluļu aizsardzībai pieejamas arī speciālas kakla siksnas, skaustā pilināmi pilieni un ultraskaņas repelenta ierīces ērču atbaidīšanai.
Iespējamās alerģijas - pievērsiet uzmanību, vai jums nav alerģijas uz kādu no repelentu sastāvdaļām - ķīmiskajām vai dabiskajām. Vienmēr atcerieties iepazīties ar līdzekļu sastāvu.
Kas jāliek līdzi ņemamā aptieciņā?
Dodoties līgot prom no mājām, bez jau minētajiem repelentiem ir būtiski paņemt līdzi arī citus līdzekļus, uzsver BENU Aptiekas klīniskā farmaceite Ilze Priedniece.
- Ikdienā lietojamie medikamenti. Hronisku saslimšanu gadījumā jāatceras laicīgi sagādāt ārsta nozīmētos medikamentus pastāvīgai lietošanai.
- Higiēnas un apstrādes materiāli. Ūdens, mitrās salvetes vai roku dezinfekcijas līdzeklis, kā arī dezinficējošie līdzekļi brūču apstrādei un pārsienamais materiāls (plāksteri, marles saites un salvetes).
- Līdzekļi pret gremošanas traucējumiem - fermentu preparāti, līdzekļi pret caureju.
- Pretsāpju un temperatūru mazinošie līdzekļi.
- Augu valsts nomierinošie līdzekļi - piemēram, ar māteri, baldriānu vai vilkābeli.
- Saules aizsardzības līdzekļi - atbildīgai ādas aizsardzībai.
- Pretalerģijas medikamenti iekšķīgai un ārīgai lietošanai - tos lieto niezes mazināšanai pie ādas reakcijām pēc kukaiņu kodumiem un saules apdegumiem.
- Noderēs arī medikamenti, ko lieto iesnu, kakla sāpju, klepus gadījumā.
Ceļojuma aptieciņas saturs lielākoties būs līdzīgs iepriekš minētajam nepieciešamo līdzekļu sarakstam svētku svinēšanai. Tomēr, plānojot ceļojumu, ir svarīgi izvērtēt, vai nav vajadzīgi papildu medikamenti vai veselības aprūpes līdzekļi, ņemot vērā gadalaiku, ceļojuma veidu un galamērķi. Tikpat svarīgi ir laikus padomāt arī par pareizu zāļu uzglabāšanu ceļojuma laikā, lai saglabātu to kvalitāti un efektivitāti.
Pareiza zāļu uzglabāšana ceļojuma laikā
Vienmēr izlasiet informāciju par pareizu medikamentu uzglabāšanu uz zāļu iepakojuma un lietošanas instrukcijā, uzsver klīniskā farmaceite Ilze Priedniece. arī ceļojot, medikamenti jāglabā bērniem neredzamā un nepieejamā vietā, oriģinālajā iepakojumā sausā vietā un sargājot no tiešiem saules stariem un mitruma. Parasti medikamentus uzglabā istabas temperatūrā līdz 25 ⁰C, bet ir preparāti, kas jāuzglabā vēsā vietā (8-15 ⁰C) vai aukstā vietā (2-8 ⁰C) - ledusskapī.
Jāpievērš uzmanība medikamentiem, kas uzglabājami ledusskapī. Piemēram, insulīnu uzglabā ledusskapī 2 līdz 8 grādos oriģinālajā iepakojumā, to nedrīkst saldēt; bet iesākto flakonu var uzglabāt istabas temperatūrā uz iepakojuma norādīto nedēļu skaitu. Pareiza uzglabāšana garantē medikamenta pilnvērtīgu efektivitāti līdz derīguma termiņa beigām.
Atcerieties! Zāļu nepamatota lietošana ir kaitīga veselībai! Pirms zāļu lietošanas uzmanīgi izlasiet lietošanas instrukciju un atbilstošo informāciju uz iepakojuma. Konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu par zāļu lietošanu.
