Covid-19 profilakse: kā atlabt pēc inficēšanās

Covid-19 slimības gaita un simptomi var ievērojami atšķirties, tomēr jau šobrīd ārstiem ir izkristalizējušās trīs Covid-19 komplikāciju grupas: dziļo elpceļu, sirds un asinsvadu, kā arī psihoemocionālie sarežģījumi.

Covid-19 komplikācijas un ārstēšana

Covid-19 sakarā visizplatītākās ir elpceļu komplikācijas ar ilgstošu klepu un elpas trūkumu, tomēr atšķirībā no gripas komplikācijām, kuru laikā veidojas krēpas un ir novērojamas bronhu spazmas, Covid-19 raksturīgāki ir bojājumi dziļajos elpceļos - tā sauktajās alveolās un paranhīmā, skaidro pulmonologs Dr. Viesturs Šiliņš.

Otra komplikāciju grupa ir nespēks fiziskas slodzes laikā, kas ir saistīts ar sirds metabolisma traucējumiem, savukārt trešā grupa ir cilvēki, kuri pēc Covid-19 izslimošanas cieš no liela satraukuma, emocionālā diskomforta vai pat bailēm. Tāpat speciālists uzsver, ka bieži vien ir vairāku komplikāciju kopums. Ārstēšana katrai grupai ir atšķirīga, bet jebkurā gadījumā atlabšanas procesā ļoti nozīmīgs ir katra pacienta ieguldījums.

Eksperts uzsver, ka jebkurš cilvēks savas veselības labā var darīt visvairāk, ārsts var palīdzēt ar padomu un medikamentiem, bet visvairāk var paveikt tieši pats pacients. Plaušu komplikāciju sakarā svarīgi ir elpošanas vingrinājumi. Šo vingrinājumu kompleksi izdarāmi vismaz 1 reizi dienā, bet vismaz 5 reizes dienā vajadzētu veikt 2-3 dziļas elpas ievilkšanas un maksimāli straujas izelpas. Šoreiz nebūtu ieteicams izmantot Buteiko elpošanas vingrinājumu kompleksu, jo tas ir saistīts ar ilgstošu elpas aizturēšanu, ko Covid-19 atlabšanas laikā praktizēt nevajadzētu.

Pacienti ar asinsrites traucējumiem (tostarp ar infarktpneimoniju) līdz trīs mēnešiem nelielās devās lieto asins šķidrinātājus, kā arī sirds metabolisma un ritma preparātus. Savukārt pacientiem, kuri pēc Covid-19 izslimošanas izjūt paaugstinātu trauksmi, bailes, miega traucējumus un citas emocionālā diskomforta pazīmes, var tikt ieteikti atslābinoši vingrinājumi vai arī atsevišķos gadījumos - specifiski medikamenti. Vienlaikus jāņem vērā, ka pacientam var būt vairāk nekā viena komplikāciju grupa, līdz ar to atlabšanas laikā ļoti stingri tiek izvērtēts katra pacienta individuālais stāvoklis, un tas tiek skatīts arī kontekstā ar citām pacienta slimībām.

Visiem Covid-19 pārcietušajiem pacientiem ir nepieciešams ilgāks laiks, lai no šī respiratorā vīrusa pilnībā atlabtu. Dr. V. Šiliņš uzsver, ka priekšlaicīga, pārlieku liela aktivitāte var novest pie komplikāciju pastiprināšanās.

Covid-19 profilakse

Viena no Covid-19 būtiskākajām īpašībām ir lipīgums. Tādēļ šobrīd zināmākās Covid-19 profilakses metodes ir organisma rezistences spēju paaugstināšana, izvairīšanās no kontaktiem ar slimu pacientu un regulāra vīrusa “ieeju” (deguns, mute) higiēna. Dr. V. Šiliņš aicina:

1. Sabiedriskās vietās un darbā ievērojiet distanci ar sarunu biedru.
2. Apmeklējot sabiedriskas vietas, valkājiet sejas maskas, bet atcerieties par atbildīgu to utilizāciju. Brīvā dabā sejas maska nav nepieciešama, jo pretējā gadījumā tā kļūst par vīrusa inkubatoru.
3. Nodrošiniet brīvu elpošanu caur degunu, tā ejas skalojiet ar jūras ūdeni.
4. Obligāti divas reizes dienā tīriet zobus, jo vīrusi “pieķeras” arī ēdiena paliekām.
5. Mutes dobumu 2 reizes dienā skalojiet ar dezinficējošiem šķīdumiem.
6. Sargiet kaklu un pēdas no aukstuma, turiet tās siltumā.
7. Bez vajadzības neuzturieties lielveikalos ilgāk par pusstundu.
8. Vismaz 5 reizes dienā dziļi ievelciet gaisu un veiciet straujas izelpas (vienā piegājienā ne vairāk kā 3 reizes, jo hiperventilācijas dēļ var sareibt galva).
9. Regulāri vēdiniet telpas.
10. Telpu dezinfekcijas nolūkiem iespēju robežās izmantojiet ultravioleto staru lampu.
11. Katru dienu staigājiet brīvā dabā vismaz stundas garumā.
12. Izvairieties no emocionālas pārslodzes, krīze ir laiks, kad nervu sistēma būtu īpaši jāsaudzē.
13. Izvēlieties vitamīniem bagātu uzturu, vēlams, vietēji ražotu. BENU Aptiekas farmaceite Zanda Ozoliņa piebilst, ka katru dienu ieteicamas regulāras maltītes, kas satur olbaltumvielas (mājputnu gaļa, zivis, pupas, riekstus), piena produktus (piens, jogurts, siers), pilngraudu izstrādājumus, kā arī augļus un dārzeņus.
14. Dzeriet siltu šķidrumu - vismaz 2 litrus dienā.
15. Pandēmijas laikā nesāciet ekstrēmas norūdīšanās metodes, piemēram, strauju skriešanu pirtī vai ziemas peldes. Tie, kuri piekopj rūdīšanās metodes, to var turpināt darīt, bet šobrīd nebūtu piemērotākais laiks to sākt darīt.

“Krūšu tējas” un vitamīnu uzņemšana

Tāpat Dr. V. Šiliņš norāda, ka Covid-19 atlabšanas laikā nebūtu ieteicamas tā sauktās “krūšu tējas” - māllēpe, ceļmallapa, Islandes ķērpis un citas rūgtvielas saturošas tējas, jo tās veicina bronhu gļotu dziedzeru darbību. Covid-19 gadījumā pie vīrusa pneimonijas vairāk novērojamas nevis bakteriālas komplikācijas, bet gan parenhīmas bojājumi, un gļotu dziedzeris šoreiz nav tik ļoti iesaistīts. Ja pacients dzer rūgtās “krūšu tējas”, tad gļotu dziedzeris strādā pastiprināti, rodas gļotas, kas no organisma ir jāizvada. Tas nozīmē, ka klepus vēl vairāk pastiprināsies, jo citu veidu, kā izvadīt to, kas ir elpceļos, cilvēkam nav.

Pēc jebkuras saslimšanas organisms ir ievērojami novājināts, tādēļ ir būtiski domāt par papildu vitamīnu un minerālvielu uzņemšanu, tostarp C, D un В grupas vitamīnus, kā arī cinku, selēnu u. c. Farmaceite atgādina, ka ir svarīgi ievērot vitamīnu un uztura bagātinātāju lietošanas devas un pirms to lietošanas noteikti konsultēties ar ārstu vai farmaceitu.