Gribi notievēt – ēd vienatnē

Tiem, kuri cīnās ar lieko svaru, nevajadzētu ieturēt maltītes kompānijā, norāda Medical Daily.

Izvērtējot datus no 42 pētījumiem, kas veltīti tā saucamajām sociālajām maltītēm, atklājies, ka, ēdot kopā ar draugiem vai radiem, cilvēkiem ir tieksme apēst lielāku ēdiena daudzumu. Ēdienu izvēlē viegli ietekmējamies cits no cita. Tāpat noskaidrots, ka tuvu, mīļu cilvēku kompānijā mēs biežāk mēdzam pārēsties.

Savukārt pusdienojot kopā ar svešiniekiem un vēloties atstāt labu iespaidu, izvēlamies pieticīgākas porcijas. Tādēļ tiem, kuri cenšas tikt vaļā no liekās ķermeņa masas, ieteicams ēst vienatnē, jo tā būs vieglāk ievērot sev nospraustos veselīga uztura principus. Citā publikācijā atrodams vēl viens padoms: ja dodies pusdienot uz restorānu kopā ar citiem cilvēkiem, tad izdari savu izvēli un pasūti veselīgus ēdienus pirmais, jo tad ir ticams, ka citi ietekmēsies no tevis. Daļai varbūt negribēs krist kaunā un izvēlēties kaut ko neveselīgu, bet daļai būs slinkums pētīt ēdienkarti un viņi vienkārši teiks - man to pašu.