Mutes dobuma kopšanas nianses

Pareiza zobu tīrīšana ir priekšnosacījums, lai mutē mazāk vairotos baktērijas, kas veido aplikumu un izraisa kariesu, paradontozi un sliktu elpu. Šķiet – kurš gan neprot tīrīt zobus, tomēr zobārsti un higiēnisti ik dienu sastop cilvēkus, kam problēmas radušās tieši nepareizas vai nepietiekami rūpīgas zobu tīrīšanas dēļ.

Palielinātu kariesa risku izraisa saldumu ēšana, nevēlēšanās vai neprasme pareizi tīrīt zobus, kā tas mēdz gadīties bērniem, savukārt gados vecākiem cilvēkiem - smaganu slimības, kuru dēļ atsedzas zobu saknes; arī ilgstoša medikamentu lietošana, staru terapija audzēju ārstēšanai vai slimības, kas ietekmē siekalu sastāvu. Ja ir samazināts siekalu daudzums mutē, vienmēr ir palielināts kariesa risks, tāpēc nepieciešama papildu fluorīdu uzņemšana. Tāpat kariesa risku palielina tagad tik populārā ortodontiskā zobu regulēšana ar fiksētām aparatūrām, piemēram, breketēm.

Zobu sukas izvēles kritēriji

Plašais zobu suku piedāvājums veikalos var radīt apjukumu, jo parametri ir visdažādākie, nemaz nerunājot par acīmredzamajiem - krāsu un cenu. Nav pacietības iedziļināties, un galu galā liekas - suka paliek suka, gan jau īpašas atšķirības nav. Un, ja arī, sākot to lietot, šķiet, ka sajūta nav īsti laba un ērta, cilvēkam reizēm žēl izdotās naudas un viņš domā - gan jau pieradīšu. Vai arī atgriežas pie vecās noplicinātās zobu sukas, kuru lietojis iepriekš. Bet nepiemērota suka pilnībā nelikvidē aplikumu un negatīvi ietekmē mutes dobuma veselību. Bieži dzirdēta atziņa, ka daudziem mūsu klimatiskajā joslā dzīvojošajiem zobu emaljas īpatnības ir tādas, kas neļauj izmantot zobu sukas ar cietiem sariņiem. Savas nianses ir arī zobu kopšanai ikvienā mūža posmā, turklāt jāņem vērā arī katra cilvēka zobu stāvoklis, tāpēc zobārsta un higiēnista konsultācija lieti noderēs arī šajā šķietami vienkāršajā jautājumā.

Lai iegādātos piemērotu zobu suku, jāizvērtē tās sariņi. Visbiežāk ražotāji atkarībā no sariņu materiāla zobu sukas iedala četros veidos - cietās (angļu val. - hard), vidēji cietās (medium), mīkstās (soft) un ļoti mīkstās (angļu val. extra soft). Lai izvēlētos saviem zobiem piemērotāko variantu, nepieciešams konsultēties ar zobārstu vai zobu higiēnistu, lai novērstu risku traumēt zobus un smaganas. Mīkstas un vidēji cietas zobu sukas ir populārākā izvēle cilvēku vidū, kuriem zobi nav jutīgi un ir veselas smaganas. Nepatiess ir mīts, ka zobu sukas ar cietiem sariem tīra zobus labāk. Gluži pretēji, zobu sukas ar mīkstiem sariem ir elastīgākas un labāk pielāgojas zobu formai, piekļūstot pat grūti aizsniedzamām vietām mutes dobumā un netraumējot smaganas.

Sariņi var būt gan sintētiski, gan dabīgi. Viss dabīgais šodien ir kļuvis moderns, bet, izvēloties zobu suku, vislabāk paļauties uz speciālistu pētījumiem, un tie liecina, ka dabīgo šķiedru zobu suku sariņi ir poraini, mitrumā uzbriest un veidojas labvēlīga vide mikrobiem, toties sintētiskie sariņi ir īpaši apstrādāti, lai no tā izvairītos.

Nozīmīgi parametri ir zobu sukas galviņas lielums un forma. Pieaugušo zobu sukas galviņai jābūt nelielai (apmēram 2,5-3 cm garumā), jo zobu suka vienlaikus aptver divus līdz trīs zobus. Speciālisti arī iesaka pievērst uzmanību sariņu izkārtojumam - dažādu garumu sariņi palīdz labāk notīrīt aplikumu. Gumijas detaļas, ar kurām zobu sukas aprīkotas, ir izstrādātas, lai zobu tīrīšana būtu drošāka un ērtāka. Lietošanai ērtākas ir zobu sukas, kuru rokturiem ir gumijas pārklājums, jo tas palīdz suku stabili satvert arī tad, kad tā ir mitra. Gumijas pārklājums uz zobu sukas galviņas aizmugures ir paredzēts mēles tīrīšanai.

Jāatceras nomainīt

Vismaz ik pēc trīs mēnešiem zobu suku ir nepieciešams nomainīt. Klīniskie pētījumi liecina, ka jauna zobu suka likvidē līdz pat 30 procentiem vairāk aplikuma. Iespējams, ka zobu suku ir nepieciešams mainīt pat biežāk, ja redzamas nodiluma pazīmes (piemēram, sariņi mainījuši krāsu vai sašķēlušies). Ģimenes ārsti reizēm iesaka mainīt zobu suku arī pēc izslimošanas ar elpceļu infekcijām - lai būtu pilnīga pārliecība, ka uz tās nav saglabājušies slimību izraisītāji. Starp citu, ja ir nepieciešams ļoti bieži mainīt zobu suku, tas var liecināt, ka zobi tiek tīrīti ar pārāk lielu spēku.

Zobu tīrīšanas secība

Izspiediet uz zobu sukas nedaudz pastas (zirņa lieluma piciņu). Zobu suku turiet 45 grādu leņķī un ar vieglām apļveida vai slaukošām kustībām virzienā no smaganas uz zobu notīriet ārējās, tad - iekšējās virsmas. Katru zobu vēlams tīrīt apmēram 10 reizes. Tīrot priekšzobu iekšējās virsmas, zobu suku turiet vertikāli un virziet to no smaganām uz zobiem. Notīriet augšējo, tad apakšējo zobu kožamās virsmas un pēc tīrīšanas zobus kārtīgi izskalojiet.

Zobu diegs

Vienreiz dienā, pirms vai pēc zobu pēdējās tīrīšanas, zobu starpas noteikti ir arī jāizdiego. Lai arī cik cītīgi mēs darbojamies ar zobu suku, zobu starpas paliek neiztīrītas, un tajās veidojas ideāla vide baktērijām. Ja zobu starpas regulāri netīra, var iekaist smaganas, veidoties smaganu kabatas un kariess.

Citi palīglīdzekļi

Starpzobu sukas izmanto, ja ir breketes, kā arī lielu zobu starpu tīrīšanai, spraugu tīrīšanai zem protēžu tiltiem u.c. Galvenais, lietojot šīs sukas, ir nesavainot smaganas. Mēles tīrītāju lieto, lai notīrītu baktērijas, kas dzīvo uz mēles. Tīrot mēli, tiek atsvaidzināta ne tikai elpa, bet par trešdaļu samazināts baktēriju skaits, kas nonāk uz zobiem. Mēli tīra virzienā no mēles saknes uz galiņu. Mutes skalojamos līdzekļus var lietot tikai kā papildu līdzekli mutes dobuma kopšanai, taču tie neaizstāj zobu suku un diegu. Šie līdzekļi neitralizē sliktu elpu, bet nenovērš zobu saslimšanas cēloņus. Antibakteriālos mutes skalojamos līdzekļus saskaņā ar ārsta ieteikumu var lietot pēc dažādām operācijām vai akūtu iekaisumu gadījumā. Košļājamo gumiju var izmantot dienas laikā pēc ēšanas, lai neitralizētu kariesu izraisošās baktērijas. Šim nolūkam muti var arī izskalot ar ūdeni.

Jākopj arī protēzes

Par izņemamām protēzēm ir jārūpējas tāpat kā par saviem īstajiem zobiem, jo arī uz protēzēm paliek ēdienu atlikumi un veidojas zobakmens. Pretējā gadījumā viegli var iedzīvoties smaganu un gļotādu iekaisumā vai apgrūtināt apkārtējos ar savu slikto elpu. Protēžu kopšanai nedrīkst izmantot parasto zobu pastu, jo tā padara protēzes virskārtu raupju. Jālieto speciālas sukas, pastas un tabletes protēžu kopšanai.

Delikāta problēma: slikta elpa

Neapvainojieties uz tuvu cilvēku, kurš pavēsta, ka jums ir slikta elpa. Drīzāk sakiet viņam paldies par atklātību un sāciet rīkoties, lai problēmu novērstu, jo tas var aiztaupīt ne vienu vien nepatīkamu situāciju. Sliktu elpu jeb halitozi bieži izraisa baktērijas. Speciālisti lēš, ka līdz pat 90% gadījumu halitozes cēloņi ir saistīti ar procesiem, kas notiek pašā mutes dobumā. Atmirstot šūnām un vairojoties baktērijām, tur gāzes veidā izdalās sēra savienojumi, kas tad arī ir nepatīkamā aromāta vaininieki. Iemesls tam ir slikta mutes dobuma higiēna - aplikums, asiņojošas smaganas, zobakmens, smaganu kabatas, bojāti zobi u.c. Mute mēdz smakot cilvēkiem, kuri kārtīgi netīra zobus, netīra mēli, uz nakti atstāj mutē izņemamās zobu platītes. Sliktas elpas cēloņi var būt arī saistīti ar citām veselības problēmām: kuņģa un zarnu trakta slimībām, elpceļu kaitēm, deguna blakusdobumu iekaisumiem. Vainīgs var būt arī sausums mutē, ko rada kserostomija - samazināta siekalu izdalīšanās, tāpat arī nepareiza ēšana, atsevišķu produktu un medikamentu lietošana, smēķēšana u.c. Padomu halitozes novēršanai vaicājiet zobārstam un higiēnistam. Lielākajā daļā gadījumu tikt ar šo problēmu galā nav grūti.