Eksperte atklāj, kādas ir ideālas brokastis

 
©Edmunds Brencis/ F64

Uztura speciāliste Jeļena Kalena pastastīja, kādām jābūt ideālām brokastīm, kas rada sāta sajūtu, sniedz enerģiju un nekaitē figūrai, raksta "newsyou.info".

Eksperte iesaka no rīta izvēlēties "ātros" un "lēnos" ogļhidrātus, jo vairums ātro ogļhidrātu satur daudz glikozes un kaloriju.

Organismam ir svarīgi iztērēt enerģiju dienas laikā, lai tā nepārvērstos taukos.

Savukārt lēnie ogļhidrāti tieši otrādi - tie pakāpeniski izdala glikozi un tā nenogulsnējas tauku veidā.

Putras, rieksti, augļi, žāvētie augļi, saldumi, kartupeļi - tieši šos produktus ieteicams ēst no rīta.

 

Abonē