Trīs superprodukti, kuriem vienmēr jābūt ēdienkartē

 
©Vladislavs Proškins/F64

Kā uzskata uztura speciālisti, ir vismaz trīs superprodukti, kuriem vienmēr jābūt cilvēka ēdienkartē.

Olas ir viens no labākajiem viegli pieejamajiem produktiem, kas organismu vienlaicīgi nodrošina ar daudzām vērtīgām uzturvielām. Olas ir ne tikai vērtīgs olbaltumvielu avots, tajās ir arī A, B, D vitamīni un kālijs.

Sarkanajos piparos ir divreiz vairāk C vitamīna nekā apelsīnos. Tāpat tajos ir beta karotīna un likopīna.

Olīveļļa satur visam cilvēka organismam nepieciešamās veselīgās taukvielas.

Uztura speciālisti iesaka regulāri iekļaut šos produktus ēdienkartē, jo tie samazina iekaisumu un pasargā no daudzām slimībām.

 

Abonē