Vācu mediķi rūpīgi izpētīja faktorus, kas ietekmē liekā svara veidošanos un izstrādāja ieteikumus, kā efektīvi notievēt, nepieliekot milzīgas pūles, raksta "Focus".
Viens no vienkāršākajiem un tajā pašā laikā iedarbīgākajiem padomiem ir atteikšanās no alkoholiskajiem dzērieniem.
Betijas Fordas centra galvenā ārstē Jarmila Malmeistere ir pārliecināta, ka no sākuma no alkohola jāatsakās vismaz uz mēnesi. Pašsajūtas uzlabošanos cilvēks sajutīs jau pēc pirmās nedēļas.
Cilvēkam, kas atteicies no alkohola, uzlabosies miega kvalitāte un darba spējas, sāks atjaunoties aknas, kas arvien aktīvāk sāks sadalīt uzkrātās tauku rezerves.
Ja cilvēks ilgstoši nelieto alkoholu, ar laiku paātrinās vielmaiņa, ķermenī aktīvāk tiek šķelti tauki un pazūd liekais svars.