Uztura speciāliste: Esi uzmanīgs, ēdot mandarīnus

 
©Kaspars Krafts/F64

Krievijā pazīstamā dietoloģe un uztura speciāliste Jeļena Solomatina atklāj, kāds labums un arī iespējams ļaunums var būt, ēdot mandarīnus, raksta Vesti.

Pēc dietoloģes teiktā, mandarīnos ir ļoti daudz vitamīnu, mikro un makro elementu un antioksidantu.

Tostarp, mandarīni labvēlīgi ietekmē imūnsistēmu un sirds darbību, tajos ir daudz kālija, kas nostiprina sirds muskuli.

Taču, kā izrādās, ne visiem cilvēkiem ieteicams ēst mandarīnus. Ir jāuzmanās ar mandarīnu lietošanu uzturā cilvēkiem ar kuņģa slimībām (piemēram, paaugstinātas kuņģa skābes gadījumā), gastrītu.

Tāpat nav vēlams ēst mandarīnus tukšā dūšā.

Dietoloģe uzsver, ka dienā var apēst divus trīs mandarīnus, ne vairāk.

 

Abonē