Ēd biežāk avokado - labs palīgs cīņā ar lieko svaru!

 
©Depositphotos.com

Avokado var būt labs palīgs cīņā ar aptaukošanos un lieko svaru, vēsta Medical Daily.

Ilinoisas Tehnoloģiju institūta uztura pētījumu centra zinātnieki nākuši klajā ar ziņojumu, ka avokado var būtiski palīdzēt nomākt izsalkumu un palielināt sāta sajūtu pieaugušiem cilvēkiem ar lieko svaru un aptaukošanos. Avokado ir ieteicama alternatīva rafinētajiem ogļhidrātiem, jo tieši tie ir galvenie liekā svara veicinātāji, nevis tauki, kā tika uzskatīts vairākus gadu desmitus. Avokado palīdz stabilizēt insulīna un cukura līmeni asinīs, samazinot tā svārstības, tas kalpo diabēta un sirds un asinsvadu slimību profilaksei. Avokado satur veselīgus taukus un šķiedrvielas. Klīniskajā pētījumā piedalījās 31 respondents ar lieko svaru un aptaukošanos. Pētnieki arī atklāja, ka, iekļaujot ēdienkartē avokado, organismā pieaug hormona - peptīda YY - ražošana, ko izdala resnās zarnas gļotāda un kas iesaistīts sāta sajūtas radīšanā. Zināms, ka cilvēkiem ar aptaukošanos konstatē zemāku šā peptīda līmeni.