Uzzini, ko veselībai sniedz iešana aukstā dušā
 
©Pixabay

Ir vesela virkne pozitīvu efektu, ko sniedz dušošanās aukstā ūdenī no rīta un vakarā, raksta Medical Daily, atsaucoties uz dažādiem informācijas avotiem.

Aukstā duša veicina liekā svara zaudēšanu, jo aktivizē tā dēvētos brūnos taukus, kas dedzina kalorijas, lai uzturētu ķermeņa siltumu. Uzlabojas vielmaiņas ātrums, vairojas baltie asinsķermenīši, līdz ar to labāka imunitāte. Auksta duša arī uzlabo asinsriti, veicina limfas atteci, kā arī padara cilvēku emocionāli noturīgāku, tā palīdzot labāk tikt galā ar stresu un ļaujot organismam labāk pielāgoties dažādiem mainīgiem apstākļiem. Pazeminās arī depresijas risks, toties pieaug testosterona līmenis, uzlabojas spermas kvalitāte un vīriešu auglība. Tā kā aukstais ūdens veicina asinsriti, tas palīdz arī ātrāk atbrīvoties no muskuļu spriedzes un sāpēm pēc aktīvas fiziskas slodzes. Tiek arī apgalvots, ka auksta duša ir labvēlīgāka ādas un matu stāvoklim nekā karsta, jo tā mazāk bojā dabisko lipīdu slānīti. Auksto dušu cienītāji arī atzīst, ka vakarā pēc desmit minūšu atrašanās zem ledaina ūdens strūklas miegs esot lielisks