Noskaidro, kā viedierīces iespaido bērnu miega ilgumu

 
©depositphotos.com

Laiks, kuru bērni pavada, raugoties dažādos ekrānos, ietekmē viņu miega ilgumu mazāk, nekā pieņemts domāt, atsaucoties uz Oksfordas universitātes Interneta institūta datiem, norāda The Telegraph.

Pretēji izplatītajam uzskatam, ka tieši viedierīces vainojamas pie tā, ka skolas vecuma bērni pietiekami neizguļas, pētnieki aprēķinājuši, ka viena pie ekrāniem pavadīta stunda saīsina bērnu naktsmieru tikai par 3-8 minūtēm, kas nav pārāk nozīmīgs daudzums. Vecākiem vajadzētu vairāk pievērsties citiem cēloņiem, kas ietekmē bērnu miegu. Piemēram, svarīgi ir sekot tam, lai bērns pirms gulētiešanas nodarbotos ar kaut ko mierīgu, veidot noteiktus miega rituālus, kā arī katru dienu iet gulēt un celties vienā un tajā pašā laikā.