TOP 6 padomi, kā saglabāt mūžīgu jaunību!
5.lapa
Rūpējies par savu asinsspiedienu
Līdz ar gadiem, asinsvadi kļūst mazāk elastīgi, un tas ietekmē asinsrites sistēmu. Aptuveni 2 no 3 cilvēkiem virs 60 gadu vecuma ir augsts asinsspiediens. Lai saglabātu normālu asinsspiedienu, ir svarīgi veselīgi ēst, nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, izvairīties no stresa situācijām un samazināt darba stundas. Lai asinsspiedienu samazinātu, ikdienā uzturā ieteicams lietot melno šokolādi, soju, linsēklas, rozīnes, olīveļļu un jācenšas dzert kafiju bez kofeīna.
Turpinājumu lasi nākamajā lapā
Komentēt
