PADOMI: Latvijas skaistākās dāmas atklāj savus "mūžīgās jaunības" paradumus

Ikdienā redzot skaistas un pievilcīgas sievietes, nereti šķiet, ka viņas skaistumkopšanā iegulda daudz laika, līdzekļu un pūļu, taču skaistuma formula nereti ir pavisam vienkārša - kādai tas ir pilnvērtīgs miegs, kādai - sports un aktīvs dzīvesveids, bet kādai - ūdens lietošana ikdienā. 

Mazāk cukura un vairāk ūdens

Juriste Ieva Brante stāsta: "Ūdens ir viss, ko dzeru. Es nelietoju kafijas, tējas, sulas vai citus saldinātos dzērienus. Ikdienā dzeru tikai ūdeni. Aukstu ar ledu vai karstu, kopumā dienā sanāk aptuveni 3 un vairāk litri. Ūdens ir mūsu organisma sastāvdaļa, bez tā mēs esam nekas - ūdens ir vitāli svarīgs mūsu vielmaiņai, tas palīdz pārstrādāt ēdienu un nāk par labu visam ķermenim kopumā." Atklājot vienu no saviem skaistuma noslēpumiem, Ieva uzsver: "Mazāk cukura un vairāk ūdens!"

Ne tikai skaistumam, bet arī enerģijai

Arī televīzijas raidījuma vadītāja Ketija Šēnberga atzīst, ka ūdens ir svarīga viņas dienas sastāvdaļa: "Kopš vasaras esmu sākusi lietot vairāk ūdeni, tagad vidēji dienā sanāk aptuveni 3 litri. Vienmēr jau būs tā, ka pietrūkst laika padomāt par tādām lietām, taču vajag saņemties un darīt. Kopš sāku dzert vairāk ūdens, esmu pamanījusi, kā mainās ādas izskats un matu struktūra, arī kopumā jūtos labāk un man ir vairāk enerģijas."

Daži triki, kā izdzert vairāk ūdens

"Veselības un skaistuma pamatelements ir ūdens un labs miegs," stāsta uzņēmēja Marika Ģederte.

Daloties savā pieredzē, M.Ģederte stāsta: "Ziemā es pilnīgi noteikti dzeru par maz ūdens, sportojot gan sanāk izdzert vairākus litrus ūdens bez grūtībām. Labi atceros kādas ārstes teikto, ka "cilvēka organisms ir kā augs, tas novīst, ja nav ūdens". Vizualizējot to, man izdodas saņemties un motivēt sevi. Mājās cenšos būs radoša, lai visa ģimene dzertu daudz ūdens. Vienmēr uz galda ir ūdens ar citronu. Citreiz ielieku svaigu piparmētru vai ogas. Bieži ūdeni nolieku pie gultas un kaut kā automātiski sanāk to vienmēr izdzert. Man patīk tā sajūta, ka no rīta vēders ir plakans. Vislabāk garšo ūdens ar citronu vai citiem citrusaugļiem, tad ūdeni varu izdzert daudz. Ūdens viennozīmīgi uzlabo arī matu un ādas stāvokli, esmu pamanījusi, ka, regulāri lietojot ūdeni, arī slimoju daudz mazāk. Tiem, kuri tievē, ūdens lietošana ir milzu nozīme, ar to arī viss sākās.

Patiesība ir vienkārša - ēst bieži, pareizi, mazās porcijās un daudz dzert. Es apmeklēju sporta zāli trīs reizes nedēļā un ļoti domāju pie tā, lai nezaudētu savu muskuļu masu. Man visgrūtākais ir tieši regulāra ēšana un noteiktā ūdens daudzuma izdzeršana."

Ūdens kā glābiņš diētas laikā

Skaistumkonkursu organizatore Kristīne Lindenblate, atklājot dažus no saviem ieradumiem, stāsta: "Lai gan ikdienā lietoju ūdeni, vēl neesmu pieradinājusi sevi izdzert nepieciešamo daudzumu. Ūdens ir glābiņš tad, kad tiek ievērota diēta. Pirmkārt, kad gribas ēst, ir jādzer ūdens, tas samazina apetīti, un otrkārt, dzerot daudz ūdens tiek veicināta vielmaiņas darbība, kas ir ļoti svarīgi. Ūdens ir ļoti būtisks arī ādai, lai uzturētu to tonusā - iegūtu tvirtumu un mitrinātu ādu."

Intensīvas slodzes gadījumos un arī ikdienā

Ekrānšāviņš no instagram

Latvijas rekordiste šķēpmešanā Madara Palameika, kurai ūdens ir neatņemama ikdienas sastāvdaļa, stāsta: "Ja ir treniņu diena, noteikti ūdeni izdzeru vairāk nekā atpūtas dienā, tas ir tikai dabiski, ka slāpes pie intensīvas slodzes ir lielākas. Dienā cenšos izdzert vismaz divus litrus. Interesanti ir arī tas, ka tikai nesen sāku just ūdens garšu - tas man lika kļūt mazliet izvēlīgākai un atrast sev piemērotāko ūdeni, kuru lietot ikdienā! Dienā uzņemot nepieciešamo daudzumu ūdens, jūtos daudz enerģiskāka un rosīgāka. Arī galvas sāpes piemeklē daudz retāk, jo tās var rasties arī no dehidrācijas. Ūdens mūs neapzināti vai apzināti padara daudz veselīgākas, skaistākas un enerģiskākas!"