Banāni – labi sirds veselībai
 
©Dmitrijs SUĻŽICS, F64 Photo Agency

Katru dienu ēst banānus – tas ir labs ieguldījums infarkta un insulta profilaksē.

Banāni ir populārs kālija avots - apēdot vienu vidēju banānu, uzņemam aptuveni 420 mg kālija. Kā vēsta Independent, Alabamas universitātes zinātnieki, pētot kālija ietekmi uz asinsriti un artēriju veselību, eksperimentējuši ar pelēm, iekļaujot to uzturā zemas, normālas un palielinātas kālija devas.

Grupā, kur peles saņēma mazas kālija devas, tām bija daudz cietākas artērijas nekā pārējās grupās, savukārt augstākās kālija devas sekmēja elastīgākus asinsvadus un aortu.

No iepriekšējiem pētījumiem ir zināms, ka kālijs labvēlīgi ietekmē asinsspiedienu. Tas iesaistās sirdsdarbības regulēšanā, ogļhidrātu vielmaiņā, muskuļu veidošanās procesā. Pētnieki iecerējuši arī cilvēkiem izmēģināt diētu ar augstu kālija saturu. Kālija ieteicamā diennakts deva pieaugušajiem ir 4700 mg. Vēl kālijs atrodams rozīnēs un žāvētās aprikozēs, spinātos, kartupeļos, lēcās, melonēs, burkānos u.c.