10 dabīgas lietas, kas palīdz samazināt svaru

Lai arī visiem sen skaidrs, ka ideālā ķermeņa sasniegšanai un svara samazināšanai nekādi brīnumlīdzekļi nepalīdzēs un būs vien cītīgi jāstrādā, pārskatot savu ēdienkarti un pievēršoties aktīvam dzīvesveidam, daba ir parūpējusies par vairākiem labiem ceļabiedriem, kas būs lieliski sabiedrotie cīņā ar liekajiem kilogramiem. Kuri ir šie dabas produkti un kā tie var palīdzēt, gatavojoties pludmales sezonai, stāsta ārsts un "Silvanols" pārstāvis Roberts Poļakovs.

Galvenie liekā svara veicinātāji

Ir divas lietas, kas it kā neviļus iezogas ēdienkartē un veicina liekā svara uzkrāšanos: ogļhdrāti un tauki. Lai arī ogļhidrāti ir visvieglākais enerģijas iegūšanas materiāls, ja cilvēka organisms tos neizmanto, ogļhidrāti ātri pārvēršas taukaudos. Savukārt slēptie uztura tauki, kas atrodas dažādos kūpinājumos, desās, sieros, majonēzē, krējumos, tortēs, šokolādēs un citur, neizmantoti transformējas liekajā svarā.