Ēšanas paradumi, kurus var mainīt uzreiz, uzlabojot bērna veselību
3.lapa
3. Pārāk maz augļu un dārzeņu ikdienas ēdienkartē
Lieliska izvēle, lai papildinātu enerģijas rezerves, būs 1 - 2 vidēja lieluma āboli, 1 apelsīns un 1 liels burkāns, kas bērna organismu nodrošinās ar dienā nepieciešamajiem vitamīniem un stiprinās imūnsistēmu. Augļi un dārzeņi mūsu organismu apgādā ar vitamīniem, minerālvielām, antioksidantiem un balastvielām. Ik reizi, kad bērns dodas uz skolu, atgādiniet paņemt līdzi kādu no iepriekšminētajiem dārzeņiem vai augļiem.
Turpinājumu lasi nākamajā lapā
Komentēt
