NOSKATIES: vingrojumi, kas mazinās saspringumu un veicinās darbaspējas

Katru darba dienu liela daļa cilvēku vidēji 6 stundas pavada vienā pozā.Tāpēc ir ļoti svarīgi ik pa laikam nedaudz izkustēties. Turklāt vingrot ir iespējams arī darbā. Cilvēkaveselība un pašsajūta ietekmē arī viņa produktivitāti darbā.Tādēļ fitnesa kluba “Veselības fabrika” treneris piedāvāpiecus vingrinājumus, kurus ikviens var viegli izpildīt turpat pie sava darba galda.

Viens no būtiskākajiem faktoriem un efektīvākajiem līdzekļiem, lai saglabātu veselību, uzlabotu pašsajūtu un darbaspējas, ir fiziskas aktivitātes. Kā liecina Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) dati, Pasaules Veselības organizācijas ieteikto fizisko aktivitāšu normu pieaugušajiem, 150 minūtes nedēļā - izpilda vien 15%. “Gana daudz vingrinājumus vienkārši iespējams veikt arī darba vietā, darba pauzes laikā. Diemžēl līdz ar tehnoloģijām piepildīto ikdienu, kas būtiski atvieglo mūsu darbu, samazinās arī cilvēka fiziskais noslogojums, palielinās to cilvēku skaits, kas sirgst ar profesionālām slimībām - osteohondrozi, aptaukošanos, un citām kaitēm, kas saistītas ar sēdošu darbu,” skaidro Mikus Embrekts.