Gardā kartupeļu diēta
Kartupeļu diētu droši var uzskatīt par pašu garšīgāko un sātīgāko diētu. Tā ir paredzēta tikai 3 dienām, tieši tik garai ir jābūt jebkurai mono diētai.
Ievērot kartupeļu diētu ir ļoti viegli, jo kartupeļi ir barojoši, sātīgi, tajos ir daudz augu izcelsmes olbaltumvielu.
Pirmās dienas ēdienkarte
Brokastis: 1 vārīts kartupelis bez sāls, 200 ml beztauku kefīra
Pusdienas: 2, nedaudz pasālīti cepeškrāsnī cepti kartupeļi, zaļās tējas tasīte, bez cukura.
Vakariņas: 2 glāzes beztauku kefīra, vai dzeramā jogurta bez piedevām.
Otrās dienas ēdienkarte
Brokastis: 200 ml kefīra
Pusdienas: 2, nedaudz pasālīti cepeškrāsnī cepti kartupeļi, zaļās tējas tasīte, bez cukura.
Vakariņas: 1 vārīts kartupelis bez sāls, 200 ml beztauku kefīra
Trešās dienas ēdienkarte
Завтрак: 1 vārīts kartupelis bez sāls.
Обед: 1 vārīts kartupelis bez sāls, 200 ml beztauku kefīra
Ужин: 200 ml kefīra
Šī diēta būs viegli izpildāma tiem, kuriem garšo kartupeļi. Pārsvarā šo gardo bumbuli kā pirmo izslēdz no visām diētām.
Galvenais nosacījums - kartupeli vāriet un cepiet ar visu mizu. Un neaizmirstiet, ka jāizdzer vismaz 1,5 l dzeramā ūdens.
Sagatavots pēc: abiem.lv