Ar kāpostu diētu ir iespējams nonākt pie vēlamā svara. Šī diēta ir kļuvusi arvien populārāka, jo rezultāti ir pārsteidzoši!
Vispirms nepieciešams pagatavot diētisko zupu: nelielas kāpostgalvas, 1 kg tomātu, 2 sīpoli, burkāns, paprika, garšvielas, zaļumi.
Verdošā ūdenī uz minūti ieliec tomātus, pēc tam pārliec tos aukstā ūdenī. Tā tu varēsi atbrīvoties no tomātu miziņām! 1 ½ litrā verdošā ūdenī pievieno garšvielas, smalki sakāptus tomātus, burkānus, kāpostgalvu, papriku un sīpolus.
Zupu nepieciešams vārīt pus stundu vai nedaudz vairāk. Šīs zupas daudzums paredzēts divām dienām, tad vāri atkal no jauna.
Diēta paredzēta septiņām dienām, kuras laikā zupu var ēst neierobežotā daudzumā. Katru dienu papildini ēdienkarti ar šādiem produktiem:
Pirmā diena: + augļi
Otrā diena: + dārzeņi
Trešā diena: + augļi un dārzeņi
Ceturtā diena: + banāni, piens ar pazeminātu tauku saturu
Piektā diena: + 200g vistas gaļa vai zivs ar rīsiem
Sestā diena: atkārto piektdienu
Septītā diena: dārzeņi un rīsi.
Sagatavots pēc: pareizs-uzturs.com