Bez trakām diētām jeb, kā atgūties pēc Ziemassvētku maltītēm

Ziemassvētki – tās ir neskaitāmas ciemošanās pie radiem un draugiem, saviesīgi pasākumi un bagātīgi svētku galdi un brangi mielasti, kas, protams, nepaliek bez sekām un liek vaļīgāk palaist jostu. Daudzas pēc svētkiem steidz izzināt un izmēģināt dažādas brīnumdiētas, kas bieži vien diemžēl nedod cerētos rezultātus. Par to, kā atbrīvoties no svētku laikā uzkrātajiem liekajiem kilogramiem drošā, saprātīgā un veselīgā veidā, stāsta speciāliste Ginta Rubene.

Pirmkārt - nomierinies!

Nedaudz perspektīvas. Apēdot 3500 kalorijas, Tavs ķermeņa svars palielināsies par aptuveni 400 gramiem. Viens kārums - kūkas gabaliņš, dāsni uzlieta mērce uz kartupeļiem vai pelēko zirņu bļodiņa - pavisam noteikti nav nekas tāds par ko uztraukties. Izvērtē, cik patiešām Tev nepieciešams nopietni pievērsties mēģinājumiem samazināt savu svaru.