Vīnogu diēta ir ātrā diēta, paredzēta četrām dienām, kuru laikā var zaudēt apmēram divus kilogramus. Diēta nav stingra un turklāt ir garšīga. Vīnogas satur daudz vērtīgu cukuru, kas dod enerģiju, kā arī dažādas vielas, kas piedalās organisma attīrīšanā un vielmaiņas normalizēšanā. Diētai vislabāk izvēlēties vīnogas ar kauliņiem, jo arī tie satur lielu daudzumu aktīvu vielu, vīnogu kauliņu eļļa jau sen pazīstama ar kosmētiskām īpašībām.
1.diena
Brokastis
Auzu pārslas, sagrieztas tumšās vīnogas un pusīte apelsīna, pārlieti ar pienu vai jogurtu.
Pusdienas
Salāti no 250 gramiem ķirbja mīkstuma, 150g lapu salātu, ēdamkarotes sasmalcinātu valriekstu un 100 gramiem uz pusēm sagrieztu vīnogu. Salāta aizdaram izmanto dārzeņu buljonu, mazliet etiķa un sinepju.
Vakariņas
Augļu salāti no 100 gramiem gaišo vīnogu, 50g svaiga ananāsa, ceturtdaļas papaijas, svaiga citrona sulas un mazliet ūdens. Pusīte vārītas vai tvaicētas vistas filejas.
2.diena
Brokastis
200 grami liesa nesaldināta jogurta, sajaukta ar ēdamkaroti svaigas citrona sulas un 150 gramiem vīnogu.
Pusdienas
Piecas ēdamkarotes rīsu, 100 grami vīnogu, dažas nelielas, viegli apceptas krevetes ar garšvielām.
Vakariņas
100 grami kartupeļu, viens burkāns, puravs un mazliet selerijas - sautēti dārzeņu buljonā ar garšvielām. Gatavam sautējumam var pievienot karoti krējuma. Pēc vakariņām jāapēd porcija vīnogu.
3.diena
Brokastis
Rupja maluma maizes šķēle ar biezu kārtu biezpiena siera un vīnogu pusītēm.
Pusdienas
150 grami štovētu kāpostu ar sīpoliem, 300 grami liesas zivs, 50 grami tumšo vīnogu - visus produktus apmēram 10 minūtes sautē noslēgtā traukā.
Vakariņas
Vīnogu želeja. Paciņu želantīna uzbriedina nelielā daudzumā ūdens, pēc tam izšķīdina 150 mililitros vīnogu sulas. Šķidro želeju pārlej pāri sagrieztām vīnogām un ābola gabaliņiem un uz aptuveni stundu liek ledusskapī sarecēt.
4.diena
Brokastis
Rupja maluma maizes šķēlīte ar 100 gramiem biezpiena, garšvielām un zaļajiem lociņiem. Saldajā 100 grami vīnogu.
Pusdienas
2-3 ēdamkarotes miltu, 100g ūdens un vienu olu sajauc mīklā un izcep pankūciņas. Pildi tās ar liesu biezpienu un sagrieztām vīnogām, vari apbērt ar kanēli.
Vakariņas
50g gabaliņš tītara vai vistas krūtiņas sacep plānās strēmelītēs, samet katlā kopā ar vārītiem brokoļiem, dažu šampinjonu pusītēm un rīvētiem brokoļiem, pielej pusglāzi buljona un sautē desmit minūtes. Beigās pievieno vīnogas vēlamajā daudzumā un mazliet krējuma.
Sagatavots pēc ploome.com