Vasara un pludmales sezona ir pašā plaukumā, un peldkostīmi nesaudzīgi atsedz ne tikai smukos apaļumus, bet arī visus ķermeņa negludumus. Skaidrs, ka cīņā pret celulītu nedrīkst nolaist rokas, un gadalaikam šeit nav nozīmes.
Kā uzlabot un aizsargāt ādas elastību, kā padarīt to gludāku, kā novērst un redzami samazināt apelsīna miziņas efektu ar ēterisko eļļu palīdzību, Neatkarīgajai stāsta ājurvēdas masiere, aromterapeite un jogas pasniedzēja Evita Sundar.
Daudz sēžam, maz kustamies
Ar ēterisko eļļu palīdzību cilvēki visos laikos ir uzturējuši veselību un saglabājuši skaistumu, un arī mūsdienās tās plaši pielieto gan dažādu ādas tipu kopšanai, gan dažādu problēmu novēršanai un profilaksei. Arī cīņā pret celulītu, kas mūsdienās ir izplatīta sieviešu estētiskā problēma - pat neatkarīgi no tā, vai viņām ir liekais svars, vai nav.
«Par celulītu vajadzētu domāt ne tikai kā par estētisku problēmu, jo tas ietekmē sievietes veselību kopumā,» saka Evita Sundar, paskaidrojot, ka, cīnoties ar celulītu, tiek stimulēta limfas plūsma, tiek izvadītas šlakvielas un toksīni, un par to vajadzētu domāt primāri. «Tas, protams, ir labi, ka sieviete uztraucas par savu ārējo skaistumu, bet nav normāli, ja piemirst par to, kas notiek iekšpusē. Man jau patiktu, ka sieviete par to domātu kā par kompleksu pasākumu - lietotu veselīgu un sabalansētu uzturu, regulāri nodarbotos ar dažādām fiziskām aktivitātēm un reizē domātu, kā ķermeņa ādu uzturēt tvirtu un gludu. Visas problēmas rodas no tā, ka mēs pārāk daudz sēžam - mājās, pie auto stūres, darbā - un pārāk maz kustamies. Sēžot viss tiek saspiests, nospiests, limfas attece ir traucēta un veidojas celulīts,» stāsta ājurvēdas masiere, uzsverot, ka arī ēterisko eļļu lietošana vislabākos rezultātus palīdzēs sasniegt kopā ar pareizu uzturu un fiziskām aktivitātēm. Viņas praksē bijuši gadījumi, kad sievietes sūdzas: «Smērēju tādu eļļu un šitādu, bet - nekas nenotiek, nepalīdz...» Jo neko citu arī nedara, cerot, ka ēteriskās eļļas ir brīnumlīdzeklis, kas visu izdarīs viņu vietā. Tā nenotiek.
Nepatīk siltums un aktivitātes
«Celulītam nepatīk siltums un aktivitātes, tātad, izvēloties ēteriskās eļļas celulīta mazināšanai, jāņem tās, kas silda. Tāda ir sinepju ēteriskā eļļa, melnais pipars, krustnagliņa, kanēlis, kafija. Var izmantot arī ģerānijas ēterisko eļļu, kas regulē sievietes hormonālo sistēmu. Laba ir arī petitgreina ēteriskā eļļa (to iegūst no apelsīna koka lapām), kas gan nav sildošā, bet cīnās pret celulītu, un arī rozmarīna ēteriskā eļļa,» stāsta aromterapeite. Viņa norāda: celulītam nepatīk arī citrusaugi (apelsīns, greipfrūts) - ne velti celulīta skarto ādu salīdzina ar apelsīna miziņu.
«Kad ar šīm eļļām celulīts ir izkustināts, ir citas eļļas, kas palīdz to izvadīt ārā - attīrīt no visa liekā un aizvadīt projām. Man bieži nācies dzirdēt, ka, lietojot eļļas, celulīts paliek vēl briesmīgāks. Tad talkā jāņem pētersīļa, selerijas un arī kadiķa ēteriskās eļļas,» stāsta Evita Sundar.
3-4 pilieni uz 10 ml
Zināms, ka lielākā daļa ēterisko eļļu nav piemērotas uzklāšanai tieši uz ādas, jo tās var izraisīt ādas kairinājumu. Kā lieto ēteriskās eļļas pret celulītu? «Ir divi varianti: vai liekam tās klāt ķermeņa krēmam, bet tad tam jābūt pašgatavotam, vai - izmantojam bāzes eļļu. Pretcelulīta līdzekļa pagatavošanai kā bāzes eļļas ieteicamas ir džožobas (hohobas), sezama, arnikas, kviešu asnu eļļas. Tām klāt var pilināt pa vienai no iepriekš minētajām ēteriskajām eļļām (uz 10 ml bāzes eļļas liek 3-4 pilienus ēteriskās eļļas) vai pagatavot maisījumu no piecām septiņām dažādām ēteriskajām eļļām (tādu maisījumu pagatavo atsevišķā pudelītē un no tās ņem 3-4 pilienus uz 10 ml bāzes eļļas),» savā pieredzē dalās Evita Sundar. Viņa saka: to visu kārtīgi iemasē celulīta skartajās zonās. Vislabāk, protams, ja šādu limfodrenāžas masāžu var veikt pie profesionāļa. Ideāli, ja to var apvienot vai ar pirti, vai karsto akmeņu masāžu, vai - ar medus masāžu. «Protams, to visu var veikt arī pašrocīgi mājās ar pašmasāžu, jo galvenais uzdevums ir izkustināt limfas plūsmu, radīt siltumu un kustību. Jo, kā jau minēju, celulītam nepatīk ne siltums, ne kustība.»
Evita Sundar iesaka vēl vienu recepti, kas gan stiprina imunitāti, gan atindē akas, gan veicina limfas plūsmu - tā ir lakrica: vai nu tabletīte (tīrā veidā), vai tēja. Un vislabāk to iesaka pirms brokastīm.
3 EFEKTĪVĀKIE MAISĪJUMI
(uz 25-30 ml bāzes eļļas)
• Kasija (1 piliens) + apelsīns (3 pilieni) + petitgreins (2 pilieni) + ģerānija (2 pilieni) + pētersīlis (2 pilieni)
• Greipfrūts (3 pilieni) + kadiķis (2 pilieni) + krustnagliņa (2 pilieni) + ģerānija (2 pilieni)
• Melnais pipars (2 pilieni) + apelsīns (3 pilieni) + diļļu sēklas (2 pilieni) + bērzs (1 piliens) + mandarīns (3 pilieni)
JAUTĀJUMI PROFESIONĀLIM
Atbild Evita SUNDAR, ājurvēdas masiere, aromterapeite unjogas pasniedzēja:
- Vai ēteriskās eļļas drīkst papildus pievienot, piemēram, pretcelulīta krēmam, kas iegādāts veikalā?
- Labāk tomēr ne. Man ir pieredze ar klientiem, kuri tā ir darījuši - var rasties alerģiskas reakcijas. Jo jūs jau nezināt, kādas ķīmiskās vielas ir konkrētajā produktā un kā tās var reaģēt ar konkrētām ēteriskajām eļļām. Tad jau labāk ņemiet visparastāko eļļu, kas ir mājās virtuvē.
- Ar kurām ēteriskajām eļļām visvairāk jāuzmanās? Kuras var radīt alerģiju?
- To varbūt nevar saukt par alerģiju, bet ādu sakairināt var melnā pipara, kafijas, kanēļa ēteriskās eļļas. Tās sasilda, paātrina asinsrites plūsmu. Kas var notikt? Āda kādu laiciņu ir sarkana - kā saulē pamatīgi sakarsēta.
- Tādā gadījumā uzreiz jāiet dušā un jāmazgā nost?
- Pirmkārt, vajadzētu ievērot norādītās devas - ja uz desmit mililitriem bāzes eļļas ir trīs līdz pieci pilieni ēteriskās eļļas, nevajadzētu likt vairāk. Ar divreiz vairāk nebūs dubulti labāks efekts. Būs apdegums. Otrkārt, ja ēteriskās eļļas ir trāpījušās par daudz un dedzina ādu, tās nekādā gadījumā nemazgā nost ar ūdeni! Jo tas var radīt uz ādas trīs līdz piecas reizes lielāku apdegumu. Ko darīt? Ņemam eļļu - olīvu, saulespuķu, vīnogu kauliņu vai kas nu kuram virtuvē ir -, liekam virsū uz ādas, pamasējam un ar salvetīti ņemam nost. Liekam vēl un vēl, un vēl, kaut vai piecas septiņas reizes. Tikai tādā veidā to varam dabūt nost. Bet pilnīgi noteikti ne ar ūdeni!
- Vai masāžu ar ēteriskajām eļļām drīkst veikt no rīta, pirms došanās uz pludmali?
- Nevajadzētu gan. Jo, piemēram, citrusaugļu ēteriskās eļļas ir foto toksiskas - UV staru ietekmē var izraisīt ādas kairinājumu un pigmentācijas izmaiņas. Savukārt garšvielu ēteriskās eļļas (melno piparu, kanēļa) var izraisīt ādas apsārtumu un kairinājumu. Tāpēc labāk to darīt dienā, kad nav plānots doties sauļoties, vai uz nakti.
- Vai par bāzes eļļu var izmantot arī pārtikas veikalos iegādājamo olīveļļu?
- Teikšu pilnīgi godīgi - neko nezinu par tām, ko pārdod pārtikas veikalos. Iespējams, tās nav sliktas, bet tad svarīgi, lai tās būtu extra virgin. Es gan ieteiktu masāžas vajadzībām eļļu iegādāties specializētajos veikalos, piemēram, Mana Aromstudija, Calendula. Protams, tā var būt olīveļļa, bet - tā ir pārāk bieza un ādai nebūs īsti patīkama. Turklāt katrai eļļai ir savas īpašības, un tās neizmanto tikai kā līdzekli, lai ar kaut ko dabūtu ādā ēteriskās eļļas. Katrai ir savi efekti un iedarbība, un cīņā pret celulītu kā bāzes eļļas iesaka džodžobas (hohobas), sezama, arnikas vai kviešu asnu eļļu.
***
DĀRZA PIPARMĒTRU, citronu, bergamotes, saldā un rūgtā apelsīna ēteriskās eļļas, sajauktas ar ādu mīkstinošo saldo mandeļu un vīnogu kauliņu eļļu, - pašmāju ražotāja Stenders pretcelulīta masāžas eļļa ir dabiska, dziļi barojoša, ar pierādītu efektivitāti (150 ml/13,40 eiro)
*
GREIPFRŪTU, citrona, bergamotes, melno piparu un salvijas ēteriskās eļļas stimulē asins cirkulāciju un uzlabo ādas tonusu - Krētas salas (Grieķija) dabiskās kosmētikas zīmola Aphrodite pretcelulīta masāžas eļļas sastāvā ir arī organiskā olīveļļa, džodžobas (hohobas) un kumelīšu eļļas (100 ml/~ 15 eiro)
*
SIBĪRIJAS CIEDRA un sarkanā kadiķa eļļas noņem pietūkumu, stimulē limfu un asinsriti, Sibīrijas baltegles eļļa atjauno un nogludina ādu, uzlabo elastību, Altaja smiltsērkšķa un Ziemeļu lācenes sēkliņu eļļas veicina ādas atjaunošanos, padarot ādu tvirtu un mīkstu, meža salvijas eļļa intensīvi baro, Daurijas mežrozītes eļļa tonizē un stiprina ādu, bet baltā lina eļļa, kas satur E vitamīnu, mazina kairinājumu. Krievijas ražotāja Natura Siberica Sibīrijas biezā baltā pretcelulīta eļļa ķermenim (200 ml/5,40 eiro)
*
BĒRZA LAPU un rozmarīna izvilkums aprikožu eļļā, dabisku ēterisko eļļu maisījums, džodžoba (hohoba) un kviešu asnu eļļa - tāda ir Šveices zīmola Weleda pretcelulīta eļļa. To iemasē augšstilbos, gurnos un dibena zonā, tā aktivizē asinsriti un limfas atteci. Vislabāko efektu var panākt, lietojot masāžas suku vai birsti, kā arī ejot kontrastdušā pirms eļļas lietošanas (200 ml/~ 30 eiro)
*
CITRUSS UN KOFEĪNS - 100% dabiskas izcelsmes aktīvo sastāvdaļu maisījums. Britu zīmola The Body Shop nostiprinošā želeja Spa Fit redzami tonizē ādu un uzlabo tās izskatu. Ērta un inovatīva lietošana, izmantojot īpašu masāžas uzgali (200 ml/29,90 eiro)
*
CITRONA ēteriskā eļļa, bērza miza, GUAM ekstrakts - Itālijas zīmola GUAM augstas efektivitātes preparāts cīņā ar celulītu, kas paaugstina ādas tonusu un elastību (250 ml/~ 25 eiro)
*
KADIĶA OGU, baltās priedes, citrona un lavandas ēteriskās eļļas pazīstamas jau no seniem laikiem - tās palīdz uzturēt veselību un saglabāt skaistumu. Bulgārijas zīmola Ikarov masāžas eļļa pret celulītu Kadiķis (125 ml/~ 9 eiro)