DIĒTA: Ar šādām brokastīm par lieko svaru vari aizmirst

Šīs vienkārši pagatavojamās brokastis palīdzēs ievērot pareiza uztura pamatprincipus, turklāt arī palīdzēs cīņā ar "liekajiem tauciņiem".

Sastāvdaļas: 

• 5-7 žāvētas plūmes
• 300 ml kefīra vai beztauku jogurta
• 1 ēdamkarote sezama sēklu
• 2 ēdamkarotes auzu pārslu
• tējkarote kakao pulvera

Pagatavošana:

• plūmes aplej ar 100 ml karsta ūdens un atstāj traukā uz 10-15 min
• sajauc sezama sēklas ar auzu pārslām un kakao, tad pievieno kefīru
• no trauka izņem plūmes un tās rūpīgi sablenderē
• iegūtu masu sajauc kopā ar pārējām sastāvdaļām un baudi brokastu vietā

Tomēr jāatceras, ka šī diēta nebūs efektīva, ja ikdienā nenodarbosies ar fiziskām aktivitātēm un aizmirsīsi par sabalansētu uzturu.

Informācija sagatavota pēc healthyfoodteam.com