Lai nodrošinātu zobu un smaganu veselību, ir svarīgi zobus tīrīt regulāri. Bet pareiza zobu tīrīšana garantē vispārējo mutes dobuma veselību un skaistu smaidu, palīdz izvairīties no zobu bojāšanās un citām aplikuma izraisītām mutes dobuma saslimšanām.
Kas īpaši jāņem vērā un ko ir svarīgi zināt, tīrot zobus, Neatkarīgajai skaidro Latvijas Zobu higiēnistu asociācijas valdes priekšsēdētāja, zobu higiēniste Ieva Apsīte un zīmola Signal vadītāja Marita Soha.
1. Lai sasniegtu labāku rezultātu, tīriet zobus ar sev piemērotu zobu pastu, lietojot zobu birsti ar mīkstākiem sariņiem, – vismaz divas reizes dienā un ne mazāk kā divas minūtes.
2. Zobus ieteicams tīrīt, zobu birsti turot vieglā satvērienā 45 grādu leņķī pret smaganām un veicot vertikālas, slaukošas kustības.
3. Notīriet zobu ārējās, iekšējās un kožamās virsmas, kā arī mēli, kas garantēs svaigu elpu.
4. Ja esat lietojuši saldinātos dzērienus, svaigi spiestas augļu sulas, vīnu, ēduši augļus vai konfektes, nogaidiet vismaz pusstundu pirms zobu tīrīšanas. Jo visu šo produktu sastāvā ir skābes, kas var mīkstināt zobu emalju, tādēļ pusstundu ilga pauze pirms zobu tīrīšanas palīdz normalizēt siekalu pH līmeni un līdz ar to izvairīties no jutīgiem zobiem.
5. Tīriet zobus rūpīgi un saudzīgi, jo to tīrīšana ar spēku nesniegs labāku rezultātu, bet gan – tieši pretēji – traumēs smaganas un bojās zobu emalju. Satveriet zobu birsti kā pildspalvu, lai izvairītos no kustībām ar pārmērīgu spēku.
6. Pēc zobu tīrīšanas rūpīgi izskalojiet birstīti un novietojiet to zobu birstes turētājā ar galviņu uz augšu.
7. Zobu birste jāmaina reizi trijos mēnešos.