Izrādās, griķi var veicināt svara zudumu un palielināt enerģijas daudzumu.
Kā pareizi tos pagatavot: Aplej griķus ar verdošu ūdeni. Proporcijas: 1 glāzei griķu vajadzēs 1.5 glāzes ūdens.
Metode: Vismaz vienu dienu nedēļā aizstāj ar griķiem savu pamat ēdienu brokastīs un pusdienās. Klāt vari ēst vieglus dārzeņu salātus vai liesu biezpienu. Šajā dienā vakariņas vēlams ēst ļoti vieglas un vismaz četras stundas pirms došanās pie miera. Tāpat šajā dienā vēlams izdzert vismaz divus litrus ūdens un atturēties no saldinātiem dzērieniem un citiem neveselīgiem našķiem.
Informācija sagatavota pēc healthyfoodteam.com