Ar šī vingrinājuma palīdzību tu ātri vien iegūsi plakanu un vingru puncīti.
1. Četrāpus notupies uz grīdas un saliec muguru kūkumā (kaķa pozā).
2. Uztaisi dažas lielas, kārtīgas izelpas.
3. Aizturot elpu, ievelc vēderu cik vien ļoti tu to vari izdarīt.
4. Paliec šādā pozā vismaz 10 sekunžu.
5. Atslābinies un uztaisi dažas dziļas ieelpas.
Atkārto vingrinājumu vismaz desmit reižu, vismaz vienu reizi dienā.
Informācija sagatavota pēc healthyfoodteam.com
