Katrs, kurš mēģinājis atbrīvoties no gurnu apjoma zin – tas nemaz nav tik viegli izdarāms. Šie pieci soļi padarīs šo procesu krietni vieglāku.
1. Samazini dienā uzņemamo kaloriju skaitu par 10% – 25%. Brīdī, kad tiek uzņemts mazāks kaloriju daudzums, organisms sāk uzkrāto tauku dedzināšanas procesu.
2. Neaizmirsti par brokastīm. Katru rītu jāēd pilnīgas un veselīgas brokastis, kuras dos enerģiju visai dienai un palīdzēs izvairīties no pārēšanās.
3. Izvairies no ogļhidrātus saturoša ēdiena. Ja uzņemsi daudz ogļhidrātu, tas neglābjami izpaudīsies, kā liekā svara pieaugums. Izvairies arī no maizes un miltu izstrādājumiem.
4. Nelieto cukuru. Cukurs veicina tauku uzkrāšanos tieši uz gurniem un ir nepieciešams no tā atteikties, lai samazinātu šo ķermeņa daļu apjomu.
5. Palielini savu augļu un dārzeņu uzņemamo daudzumu. Augļi un dārzeņi satur daudz šķiedrvielu un organismam nepieciešamu vielu, kas palīdzēs labi justies un izskatīties, bet neveicinās tauku uzkrāšanu.
Informācija sagatavota pēc healthyfoodteam.com