UZZINI: Kā pareizi dzert ūdeni, lai nomestu svaru

Izrādās, ka katram cilvēkam, atkarībā pēc viņa ķermeņa masas ir ieteicamais dienā uzņemamais ūdens daudzums.

Lai noskaidrotu cik daudz ūdens jāuzņem tev, skaties pie raksta pievienoto tabulu. Tāpat arī jānorāda, ka, lai veiksmīgi zaudētu liekos kilogramus, ūdens jādzer pareizi.

1. Vēlams pirms katras ēdienreizes izdzert vismaz 2 glāzes negāzēta ūdens. Tas piepildīs kuņģi un stimulēs vielmaiņu.

2. Dienas laikā izdzer pietiekami daudz ūdens, savādāk bieži vien slāpes tiek mānīgi sajauktas ar izsalkumu.

3. Uzreiz pēc pamošanās labāk dzer siltu ūdeni – tas stimulēs vielmaiņu.

4. Centies nedzert stundu pirms miega, jo tas var apgrūtināt naktsmieru un veicināt sejas piepampumu.

Informācija sagatavota pēc healtthyfoodteam.com