7 priekšnoteikumi ātrai un vieglai svara zaudēšanai

Lai gan lielai daļai cilvēku vārds diēta asociējas ar striktiem ierobežojumiem, šī diēta atšķiras ar to, ka cilvēka ēdienkarti maina minimāli. Galvenais ir jāievēro šie daži nosacījumi un, iespējams, liekas svars pazudīs ātrāk nekā gaidīts.

Lai veiksmīgi sasniegtu savu mērķi un atbrīvotos no liekā svara jāievēro šādi priekšnoteikumi:

1. Brokastu vietā katru dienu apēd vienu svaigu banānu
2. Pusdienās ēd to pašu, ko parasti, taču atsakies no papildporcijas un deserta
3. Visam dienas laikā uzņemtajam šķidrumam jābūt nedaudz remdenam
4. Ēd lēnām, nesteidzies
5. Dodies gulēt laicīgi un ļauj savam ķermenim atpūsties
6. Nodarbojies ar fiziskām aktivitātēm tikai tad, kad to patiesi vēlies
7. Visus panākumus atzīmē pierakstu brutnīcā

Informācija sagatavota pēc lovelivehealth.com