Pieturies pie šīs vienkāršās, trīs soļu metodes, lai veiksmīgi atbrīvotos no liekajiem kilogramiem.
Atsakies no visa cukura. Pats svarīgākais, lai ātri zaudētu svaru, ir atteikties no jebkāda cukura uzņemšanas. Nelieto alkoholu, saldumus, cepumus, šokolādi. Pirnicpā viss, kas satur lielu ogļhidrātu daudzumu, būtu jāizslēdz no savas ēdienkartes.
Ēd maz, bet bieži, tomēr regulāri. Ja vēlies zaudēt lieko svaru un „pamodināt” savu vielmaiņu, sāc regulāri, vienos laikos. Izvairies no pārēšanās un iekļauj savā ēdienkartē vairāk augļu un dārzeņu.
Katru otro dienu veic 30 minūšu ilgus fiziskus vingrinājumus. Tu būsi pārsteigts par pārmaiņām savā ķermenī, ievērojot regulāru treniņu režīmu. Ja treniņi ir neilgi, bet intensīvi un regulāri, tad ķermenis sāk aktīvāk veidot muskuļus un dedzināt tauku rezerves.
Informācija sagatavota pēc healthyfoodteam.com