DIĒTA: Kā zaudēt 5 kg vienā nedēļā?

Ir parādījies jauns un efektīvs veids, kā zaudēt gandrīz piecus kilogramus nedēļā. Šī diēta ir lielisks paņēmiens, kā atbrīvoties no toksīniem un citām nevēlamajām vielām tavā ķermenī.

Diētā iekļautās sastāvdaļas apmierinās tavu izsalkumu un sadedzinās kalorijas.

Brokastis

Sastāvdaļas:

• citrons
• ūdens
• ābols, apelsīns, greipfrūts

1. Sāc savu dienu ar citrona dzērienu, kurš sastāv no glāzes remdena ūdens un 3 ēdamkarotēm svaigi spiestas citrona sulas. Citronūdens attīra aknas no toksīniem un aktivizē vielmaiņu.
2. Kad pagājušas 30 minūtes, pēc izvēles apēd 2 ābolus vai 2 apelsīnus, vai arī 1 greipfrūtu. Ja apēdot augļus vēl joprojām esi izsalcis, vari savai ēdienkartei pievienot 50 gramus riekstu - mandeles vai lazdu riekstus.

Pusdienas

Sastāvdaļas:

• 300g atkaulotas vistas krūtiņas bez ādas vai 300g teļa gaļas
• viens iepakojums grieķu jogurta

Šāda tipa pusdienas radīs sāta sajūtu uz 3-4 stundām, taču neļaus pārēsties līdz vakariņām.

Vakariņas

Vakariņām vajadzētu būt pirms 18:00, pēc tam savā uzturā vairs nebūtu ieteicams lietot pārtikas produktus.

Sastāvdaļas:

• 2 cieti novārītas olas
• zaļie salāti ar gurķu šķēlītēm, olīveļļu

Pēc šīs ēdienreizes ieteicams uztaisīt 1 litru zaļās tējas (4 tējas paciņas uz 1l ūdeni), kas ir tas pats, kas 3 vai 4 tējas krūzes. Dzerot kaut tikai 3 krūzes zaļās tējas, tu vari sadedzināt 80 kalorijas.