NODERĪGI: 10 pasaules veselīgākie produkti

Kurš gan cits rūpēsies par mūsu veselību, ja ne mēs paši. Tieši tāpēc ir svarīgi uzzināt, kuri produkti mūsu organismam ir visnepieciešamākie.

1. Citrons. Viens citrons satur visu nepieciešamo diennakts C vitamīna deva. C vitamīns ir viens no komponentiem, kas atbild gan par holesterīna līmeni asinīs, gan kaulu veselību.
2. Brokoļi. Viens vidēja izmēra brokolis satur 100 procentus no nepieciešamās K vitamīna ikdienas devas un teju 200 % no ieteicamās diennakts C vitamīna devas.
3. Tumšā šokolāde. Tikai viens gabaliņš šīs šokolādes samazina asinsspiedienu un satur nepieciešamos antioksidantus.
4. Kartupeļi. Lai gan šie dārzeņi bieži vien netiek pietiekami novērtēti, tomēr tie satur šūnas atjaunojošus komponentus, kas vitāli nepieciešami mūsu organismam.
5. Lasis.Tas satur organismam nepieciešamās Omega3 taukskābes, kas samazina risku saslimt ar vēzi un spēj novērst depresīvu noskaņojumu.
6. Valrieksti. Arī tie satur organismam nepieciešamās taukskābes, kas samazina holesterīna līmeni asinīs.
7. Avokado.To sastāvā esošās vielas samazina holesterīna līmeni asinīs par 22%.
8. Ķiploks. Tas cīnās ar organismā esošajām baktērijām.
9. Spināti. Tas satur antioksidantus, kas cilvēka ķermenī vistiešākajā veidā atbild par acu veselību.
10. Pupiņas. Tās ir bagātīgs olbaltumvielu avots, kas par 22% samazina risku saslimt ar sirds slimībām.

Informācija sagatavota pēc  fitnessmagazine.com