3 īpaši vienkāršas un gardas smūtiju receptes

Vasara ir īstais laiks, kad uzturā lietot pavisam vienkāršus, bet gardus ēdienus un dzērienus. Šo dzērienu pagatavošana aizņems ne vairāk par 5-10 minūtēm.

Arbūzu smūtijs

Sastāvdaļas:

• pāris gabaliņi ledus
• 200 g arbūza
• ½ glāze ūdens
• 2 tējkarotes kļavu lapu sīrupa
• 50 g citrona sulas
• 1 svaigs banāns

Pagatavošana: visas sastāvdaļas sablenderē un pārlej glāzē. Smūtijs jāizlieto uzreiz

Zemeņu smūtijs:

• aptuveni divas saujas zemeņu
• nedaudz laima sulas
• 1 karote medus
• pāris ledus gabaliņi.

Pagatavošana: sastāvdaļas sablenderē un pārlej glāzē. Papildus svaigumam var pievienot piparmētru. Smūtiju jāizlieto tajā pašā dienā.

Kumelīšu un banānu smūtijs

Sastāvdaļas:

• ¼ glāzes kumelīšu ziedu

• 50 g piena

• 2 banāni

• 6 ēdamkarotes vaniļas jogurta

• tējkarote kanēļa

• 1 tējkarote kļavu lapu sīrupa

Pagatavošana: sastāvdaļas secīgi sablenderē un masu ielej glāzē. Lieto uzturā tajā pašā dienā.

Informācija sagatavota pēc babble.com