Zemenes ir ne tikai gardas, bet arī ļoti veselīgas un vitamīniem bagātas. Šīs ogas stimulē vielmaiņu un veicina svara zudumu.
DIĒTA:
Pirmā diena.
Visu dienu ēd tikai svaigas, saldas zemenes neierobežotā daudzumā. Papildus drīkst dzert ūdeni, tēju un kafiju.
Otrā diena.
Brokastīs – auzu pārslu putra. Dienas laikā jāapēd vismaz 2 kilogrami svaigu zemeņu. Vakarā, ja kārojās – glāze kefīra. Drīkst dzert ūdeni, tēju un kafiju.
Trešā diena:
Brokastīs - 50 grami mīksta kazas siera un rupjmaizes grauzdiņš. Pusdienās svaigi dārzeņu salāti. Dienas laikā, papildus jāapēd vismaz kilograms zemeņu. Papildus drīkst dzert ūdeni, tēju un kafiju.
Ceturtā diena:
Brokastīs – biojogurts ar svaigām zemenēm. Pusdienās – tvaicēta zivs un svaigu dārzeņu salāti. Dienas laikā papildus jāapēd vismaz kilograms zemeņu. Papildus drīkst dzert ūdeni, tēju un kafiju.
Piektā diena:
Visu dienu ēd tikai svaigas, saldas zemenes neierobežotā daudzumā. Papildus drīkst dzert ūdeni, tēju un kafiju. Vakariņās, ja kārojas, drīkst iedzert 2 glāzes kefīra.