Veic vienu vingrinājumu 28 dienas un iegūsti vingru ķermeni!

Šo izaicinājumu pieņēmuši jau ļoti daudzi cilvēki no dažādām pasaules vietām.

Veicot šo vingrinājumu tiks sadedzināti tauki vēdera daļā, tiks stiprināta mugura, sēžamvietas, roku un kāju muskuļi. Vingrinājuma laikā svars jāsadala vienmērīgi gan uz kājām, gan rokām, lai nostiprinātu līdzsvaru. Pieņem izaicinājumu!

   1.diena – 20 sekundes

2. diena – 20 sekundes
3. diena – 30 sekundes
4. diena – 30 sekundes

   5.diena – 40 sekundes

   6.diena – atpūta

7. diena – 45 sekundes
8. diena – 45 sekundes
9. diena – 1 minūte
10. diena – 1 minūte
11. diena – 1 minūte
12. diena – 1 minūte 30 sekundes
13. diena – atpūta
14. diena – 1 minūte 30 sekundes
15. diena – 1 minūte 30 sekundes
16. diena – 2 minūtes
17. diena – 2 minūtes
18. diena – 2 minūtes 15 sekundes
19. diena – atpūta
20. diena – 2 minūtes 15 sekundes
21. diena – 2 minūtes 15 sekundes
22. diena – 3 minūtes
23. diena – 3 minūtes
24. diena – 3 minūtes 30 sekundes

  25.diena – atpūta

26. diena – 3 minūtes 30 sekundes
27. diena – 4 minūtes
28. diena – cik ilgi iespējams izturēt

Informācija sagatavota pēc healthyfoodteam.com