9 noslēpumi, kas palīdzēs nepārēsties un zaudēt svaru

Angļu psihologs Ričards Veismens apkopojis 9 noslēpumus ātram svara zudumam:

1. Izvēlies atbilstošus galda piederumus. Izmantojot seklākus traukus, porcijas vizuāli izskatīsies lielākas.
2. Ja esi labrocis, tad mācies ēst ar kreiso roku un otrādi. Šādi ēstgriba tiek samazināta pat par 20%.
3. Dzer no augstām un plānām glāzēm. Pirmajā brīdī šķiet, ka zemākās un biezākās glāzēs ietilpst mazāk šķidruma, tomēr tā ir tikai ilūzija.
4. Piekar spoguli virtuvē. Izrādās, ka, redzot sevi spogulī, cilvēki izvēlas veselīgāku pārtiku.
5. Lieto košļājamo gumiju,. Kad jūties izsalcis, dod priekšroku košļenei ar augļu garšu, jo piparmētru košļājamā gumija var manīt garšas sajūtu.
6. Ēd lēnām. Cilvēki, kuri pusdieno ātri, vairāk arī apēd. Lai iemācītos ēst lēnām, ieliec dakšiņu šķīvī pēc katra kumosa.
7. Ēd no sarkaniem traukiem. Pētījumi liecina, ka cilvēki ēd mazāk no šādas krāsas virtuves piederumiem.
8. Izslēdz televizoru ēdot. Skatoties televizoru cilvēki nepamana, ka apēd vairāk nekā paši vēlas.
9. Izvairies no lielām izvēles iespējām. Jo vairāk produktu, ko izvēlēties, jo vairāk gribas apēst visu.

Informācija sagatavota pēc takprosto.cc