DIĒTA: 14 dienas un 10 kg kā nebijuši

Šī diēta palīdzēs zaudēt līdz pat 10 kilogramiem svara nieka divās nedēļās, tomēr jāatzīmē – šī diēta ir stingra, un, lai to ievērotu, būs nepieciešams raksturs.

Pirmā diena:

Visas dienas laikā apēd: 1 kg gurķu un 1l kefīra (tauku saturs – ne vairāk kā 2,5%); papildus bez ierobežojuma drīkst dzert ūdeni,  tēju,  kafiju bez piena

Otrā diena:

Visas dienas laikā izdzer 2l kefīra(tauku saturs – ne vairāk kā 2,5%); papildus bez ierobežojuma drīkst dzert ūdeni, tēju, kafiju bez piena

Trešā diena:

Dienas laikā izdzer 2 litrus svaigas burkānu - apelsīnu sulas un apēd 300 gramus griķu biezputras, bez sāls, kur aizdaram izmantota olīveļļa; papildus bez ierobežojuma drīkst dzert ūdeni, tēju,  kafiju bez piena

Ceturtā diena:

Dienas laikā apēd kilogramu apelsīnu un trīs mīksti vārītas olas; papildus bez ierobežojuma drīkst dzert ūdeni, tēju, kafiju bez piena

Piektā diena:

No rīta ēd auzu pārslu biezputru ar nelielu daudzumu sviesta, dienas laikā apēd kilogramu ābolu un vakarā izdzer 0,5 l vājpiena jogurta; papildus bez ierobežojuma drīkst dzert ūdeni un zaļo tēju

Sestā diena:

Dienas laikā jāizdzer 2 litri svaigi spiestas ābolu sulas un jāapēd vismaz 500 grami melones vai arbūza; papildus – sauja riekstu. Kafiju, tēju un ūdeni šodien drīkst dzert bez ierobežojuma.

Septītā diena:

Jāēd 200 grami jebkāda cietā siera un salāti no svaigiem sezonas dārzeņiem; papildus bez ierobežojuma drīkst dzert ūdeni, tēju un kafiju bez piena

Astotā diena:

Dienas laikā jāapēd vismaz 300 grami vājpiena biezpiena un svaigu dārzeņu salāti, papildus bez ierobežojuma drīkst dzert ūdeni, tēju un kafiju bez piena.

Devītā diena:

Jāēd 300 grami krāsnī, bez taukvielām ceptas vistas un svaigu dārzeņu salāti; vakarā pirms miega glāze kefīra; papildus bez ierobežojuma drīkst dzert ūdeni, tēju un kafiju bez piena.

Desmitā diena:

Dienas laikā apēd kilogramu apelsīnu un divas mīksti vārītas olas; papildus bez ierobežojuma drīkst dzert ūdeni; tēju; kafiju bez piena

Vienpadsmitā diena:

Dienas laikā izdzer 2 litrus svaigi spiestas apelsīnu sulas un apēd 300 gramus griķu biezputras, bez sāls, kur aizdaram izmantota olīveļļa; papildus bez ierobežojuma drīkst dzert ūdeni; tēju; kafiju bez piena

Divpadsmitā diena: 

Dienas laikā jāapēd 500 grami vājpiena biezpiena ar zaļumiem; vakarā – divi vidēja lieluma āboli; ; papildus bez ierobežojuma drīkst dzert ūdeni, tēju, kafiju bez piena

Trīspadsmitā diena:

Ēdamkarote olīveļļas un kilograms svaigu plūmju; dienas laikā obligāti jāizdzer 3 litri ūdens.

Četrpadsmitā diena:

Visas dienas laikā apēd: 1 kg gurķu un 1l kefīra (tauku saturs – ne vairāk kā 2,5%); papildus bez ierobežojuma drīkst dzert ūdeni, tēju, kafiju bez piena

Informācija sagatavota pēc healthyfoodteam.com