Šī diēta palīdzēs zaudēt līdz pat 10 kilogramiem svara nieka divās nedēļās, tomēr jāatzīmē – šī diēta ir stingra, un, lai to ievērotu, būs nepieciešams raksturs.
Pirmā diena:
Visas dienas laikā apēd: 1 kg gurķu un 1l kefīra (tauku saturs – ne vairāk kā 2,5%); papildus bez ierobežojuma drīkst dzert ūdeni, tēju, kafiju bez piena
Otrā diena:
Visas dienas laikā izdzer 2l kefīra(tauku saturs – ne vairāk kā 2,5%); papildus bez ierobežojuma drīkst dzert ūdeni, tēju, kafiju bez piena
Trešā diena:
Dienas laikā izdzer 2 litrus svaigas burkānu - apelsīnu sulas un apēd 300 gramus griķu biezputras, bez sāls, kur aizdaram izmantota olīveļļa; papildus bez ierobežojuma drīkst dzert ūdeni, tēju, kafiju bez piena
Ceturtā diena:
Dienas laikā apēd kilogramu apelsīnu un trīs mīksti vārītas olas; papildus bez ierobežojuma drīkst dzert ūdeni, tēju, kafiju bez piena
Piektā diena:
No rīta ēd auzu pārslu biezputru ar nelielu daudzumu sviesta, dienas laikā apēd kilogramu ābolu un vakarā izdzer 0,5 l vājpiena jogurta; papildus bez ierobežojuma drīkst dzert ūdeni un zaļo tēju
Sestā diena:
Dienas laikā jāizdzer 2 litri svaigi spiestas ābolu sulas un jāapēd vismaz 500 grami melones vai arbūza; papildus – sauja riekstu. Kafiju, tēju un ūdeni šodien drīkst dzert bez ierobežojuma.
Septītā diena:
Jāēd 200 grami jebkāda cietā siera un salāti no svaigiem sezonas dārzeņiem; papildus bez ierobežojuma drīkst dzert ūdeni, tēju un kafiju bez piena
Astotā diena:
Dienas laikā jāapēd vismaz 300 grami vājpiena biezpiena un svaigu dārzeņu salāti, papildus bez ierobežojuma drīkst dzert ūdeni, tēju un kafiju bez piena.
Devītā diena:
Jāēd 300 grami krāsnī, bez taukvielām ceptas vistas un svaigu dārzeņu salāti; vakarā pirms miega glāze kefīra; papildus bez ierobežojuma drīkst dzert ūdeni, tēju un kafiju bez piena.
Desmitā diena:
Dienas laikā apēd kilogramu apelsīnu un divas mīksti vārītas olas; papildus bez ierobežojuma drīkst dzert ūdeni; tēju; kafiju bez piena
Vienpadsmitā diena:
Dienas laikā izdzer 2 litrus svaigi spiestas apelsīnu sulas un apēd 300 gramus griķu biezputras, bez sāls, kur aizdaram izmantota olīveļļa; papildus bez ierobežojuma drīkst dzert ūdeni; tēju; kafiju bez piena
Divpadsmitā diena:
Dienas laikā jāapēd 500 grami vājpiena biezpiena ar zaļumiem; vakarā – divi vidēja lieluma āboli; ; papildus bez ierobežojuma drīkst dzert ūdeni, tēju, kafiju bez piena
Trīspadsmitā diena:
Ēdamkarote olīveļļas un kilograms svaigu plūmju; dienas laikā obligāti jāizdzer 3 litri ūdens.
Četrpadsmitā diena:
Visas dienas laikā apēd: 1 kg gurķu un 1l kefīra (tauku saturs – ne vairāk kā 2,5%); papildus bez ierobežojuma drīkst dzert ūdeni, tēju, kafiju bez piena
Informācija sagatavota pēc healthyfoodteam.com