Kā ātri un bez piepūles zaudēt lieko svaru?

Lai gan šķiet, ka diētas un pareizs uzturs reizēm ir kas ārkārtīgi sarežģīts, tomēr, ir vairāki fakti, kas pierāda, ka zaudēt svaru patiesība var pavisam vienkārši. Atliek tikai ievērot dažus priekšnosacījumus.

Kamēr citi pusdienu pārtraukumā izvēlas nesamērīgi lielas porcijas, seko līdzi, cik daudz uz šķīvja uzliec tu. Lai būtu vieglāk ievērot porciju lielumu, vienmēr izvēlies vienas formas un lieluma traukus. Ja vēlies apēst ko saldu, jau iepriekš sagatavo augļu un proteīnu kokteiļus, kas veicinās sāta sajūtas rašanos. Pēc katras ēdienreizes mēģini iztīrīt zobus, jo tas mazinās vēlmi doties apēst papildus porciju. Nevajadzētu aizmirst, ka papildus motivāciju sniedz vizuālie materiāli, tāpēc nekautrējies uzņemt fotoattēlus ar to, kā izskaties katru dienu.

Informācija sagatavota pēc health.com