PADOMS: 4 minūtēs zaudē 100 kalorijas
Nereti cilvēki norāda, ka viņiem nav laika, lai ikdienu nodotos pilnvērtīgām sportiskām aktivitātēm, kas palīdzētu svara zaudēšanā.
Lūk, piemērs, kā īsā laikā atbrīvoties no daļas diena laikā uzņemtajām kalorijām. Padoms noderēs visiem, kas nevēlas ilgi svīst sporta zālē, nepietiek motivācijas ar sportu ilgstoši nodarboties mājās apstākļos vai ātri nogurst pēc fiziskām aktivitātēm.
Kas jādara?
- 10 lēcieni ar izstieptām rokām un pietupieni
- 10 atspiešanās pret grīdu vai sienu
- 10 izklupieni ar vienu, tad otru kāju
Šīs darbības var atkārtot vairākas reizes pēc kārtas, tādejādi pazaudējot vēl vairāk kalorijas
Avots: healthyfoodteam.com
Komentēt
