DIĒTA: Kā zaudēt 8 kg nedēļas laikā?

Vasara ir tepat aiz stūra un daudzu prātos ir jautājums – kā pēc iespējas ātrāk sagatavoties peldkostīmu sezonai. Ar šīs diētas palīdzību iespējams nomest līdz pat 8 kilogramiem liekā svara nieka nedēļas laikā.

Pirmā diena: Pusotrs litrs kefīra; vakarā – svaigu dārzeņu salāti ar olīveļļu.

Otrā diena: 400 grami vārītas vistas; 100 grami cietā siera

Trešā diena: 1 kg ābolu; vakarā – svaigu dārzeņu salāti ar olīveļļu

Ceturtā diena: Svaigu dārzeņu salāti ar olīveļļu un 200 grami griķu bez sāls

Piektā dienā: 100 grami rīsu; 100 grami biezpiena

Sestā diena: Svaigu dārzeņu salāti ar olīveļļu, 1 kg svaigu plūmju

Septītā diena: Pusotrs litrs kefīra; vakarā – 2 lieli āboli

NOTEIKUMI:

Dienas laikā jāizdzer ne mazāk kā 1, 5 litri ūdens.

Jāatsakās no saldinātiem dzērieniem un alkohola.

Dienā jāveic vismaz 30 minūšu ilgas fiziskas aktivitātes.

Tēju, kafiju var dzert neierobežotā daudzumā