Nomest svaru ir ilgs un apgrūtinošs process, tomēr ar šīs diētas palīdzību būs iespējams ātri atbrīvoties no liekajiem kilogramiem.
Pirmā diena.
Brokastis: 2 glāzes silta ūdens ar citronu sulu, auzu pārslu biezputra.
Pusdienas: 300 grami griķu, dārzeņu salāti no sezonas dārzeņiem
Launags: 1 banāns, kafija bez piena
Vakariņas: dzēriens pagatavots no viena citrona un buntītes pētersīļu (Pagatavošana: izspiež citronu pievieno sagrieztus pētersīļus un visu aplej ar siltu ūdeni)
Otrā diena.
Brokastis: dzēriens pagatavots no viena citrona un buntītes pētersīļu (Pagatavošana: izspiež citronu pievieno sagrieztus pētersīļus un visu aplej ar siltu ūdeni), auzu pārslu biezputra
Pusdienas: 200 grami vārītas vistas, dārzeņu salāti no sezonas dārzeņiem
Launags: sauja žāvētu augļu, kafija bez piena
Vakariņas: 2 glāzes silta ūdens ar citronu sulu
Trešā diena.
Brokastis: 2 glāzes silta ūdens ar citronu sulu, auzu pārslu biezputra
Pusdienas: vārīti rīsi, 100 grami tunča, salāti no sezonas dārzeņiem
Launags: 1 banāns, kafija bez piena
Vakariņas: dzēriens pagatavots no viena citrona un buntītes pētersīļu (Pagatavošana: izspiež citronu pievieno sagrieztus pētersīļus un visu aplej ar siltu ūdeni)
NOTEIKUMI:
Aizliegts lietot alkoholu vai saldinātus dzērienus.
Dienā jāveic vismaz 30 minūšu ilgas fiziskas aktivitātes.
Ja ļoti moka izsalkums, dienas laikā drīkst apēst vienu ābolu vai izdzert divas glāzes svaigi spiestas sulas.
Katru dienu jāuzņem vismaz 2 litri ūdens.
Neierobežotā daudzumā drīkst dzert zaļo un zāļu tēju.