DIĒTA: Gardā jogurta diēta; 3 dienās – 4kg
Ievērojot šo diētu ar izsalkumu un nogurumu mocīties nevajadzēs. Ēdienkarte ir bagātīga, veselīga, turklāt ļoti iedarbīga, jo katrā ēdienreizē iekļautais jogurts stimulēs gremošanu un ar tā palīdzību izdosies nieka trīs dienās zaudēt līdz pat četriem kilogramiem svara.
Pirmā diena.
Brokastis: Jogurts ar samazinātu tauku saturu un brokastu pārslas
Pusdienas: Vārīti dārzeņi ar rīsiem un olīveļļu, ēdienu drīkst papildināt ar mīļākajām garšvielām. Desertam – viegls augļu jogurts.
Vakariņas: Siltie salāti no burkāniem, āboliem, 50 gramiem šķiņķa, viegli apcepti olīveļļā. Saldajā – viens iepakojums jogurta ar samazinātu tauku saturu.
Otrā diena.
Brokastis: Gurķu salāti ar bio jogurtu.
Pusdienas: Cepta vistas fileja ar sarkanajiem pipariem, šampinjoniem, tomātiem un neliels dabīgā jogurta trauciņš.
Vakariņas: Ogu jogurts papildināts ar svaigiem augļiem.
Trešā diena.
Brokastis: Neliels daudzums siera un jogurts, kuram pievienots sagriezts ābols.
Pusdienas: 150 grami ceptas tunča vai vistas filejas, gurķu salāti un jogurts.
Vakariņas: 100 grami makaronu, kuri pārlieti ar mērci pagatavotu no svaigas paprikas, pipariem un jogurta ar samazinātu tauku saturu.
Informācija sagatavota pēc healthyfoodteam.com