DIĒTA: Atslodzes diena; zaudē 6 kg pat nepiepūloties

Klāt ir pavasaris un pēc pavisam neilga laika būs mugurā jāvelk savs iecienītais peldokstīms. Ja arī tev šoziem sanācis „uzēst” nedaudz par daudz, izlasi šo diētu un iespējams, atslodzes dienas ievērošana lieti noderēs.

Atslodzes dienas diētu jāievēro reizi nedēļā divus mēnešus no vietas. Šajā dienā nedrīkst ēst nekādu cietu barību.

Atslodzes dienas laikā atļauts lietot: Svaigi spiestas augļu sulas, ūdeni, tēju, tasi kafijas, bērzu sulas, svaigi spiestas dārzeņu sulas.

Aizliegts: Jebkāda veida cieta barība, saldināti dzērieni, alkohols un visi piena produkti.

Obligāti jāizdzer vismaz 2, 5 litri ūdens.

IETEIKUMI:

Izgulies! Atslodzes dienas laikā var sāpēt galva, tādēļ ļaujies daudz labam, kvalitatīvam miegam.

Centies kustēties! Varbūt aktīvai sportošanai spēka nebūs, tomēr ieteicams šajā dienā vismaz ļauties relaksējošai pastaigai.

Izvairies no vietām, kur ēd! Sākumā būs grūti vesalas 24 stundas izturēt bez jebkāda ēdiena, tādēļ pasākumus, kur paradzēta ēšana labāk neapmeklē.

Nākamajā dienā nepārēdies! Arī tad kad atslodzes diena beigusies, der nepārēsties, bet atsākt ēst veselīgi un ar mazām porcijām.

Zinātāji teic, ka sekojot šiem ieteikumiem mēneša laikā var atbrīvoties no sešiem kilogramiem.