Šis ēšanas režīms noderēs tiem, kuriem ir grūti izturēt garās diētas. Lai gan šī diēta ir visai drastiska, gluži badoties nevajadzēs.
Divas dienas jāievēro sekojošs ēšanas plāns:
1 ēdienreize: Tēja, kafija vēlams bez cukura, papildus – liela glāze ar siltu citrona sulu, bez cukura.
2 ēdienreize: 100 grami biezpiena un šķēlīte liesa siera.
3 ēdienreize: 1 vārīta ola, liesa sautēta liellopu gaļa.
4 ēdienreize: Tēja, kafija vēlams bez cukura, papildus – liela glāze ar siltu citrona sulu, bez cukura.
5 ēdienreize: Salāti no sezonālajiem dārzeņiem.
Pirms gulētiešanas - pēc izvēles 1 krūze piparmētru, zaļās vai kumelīšu tējas.
NOTEIKUMI:
Diētas laikā jāizdzer 2 litri ūdens dienā.
Tējas, kafiju, ūdeni drīkst dzert neierobežotā daudzumā, bet no alkohola un saldinātiem dzērieniem jāatsakās.
Dienas laikā jāveic vismaz 30 min ilgas fiziskas aktivitātes.
Naktī jāguļ vismaz 8 stundas.
Pārtika jābeidz uzņemt vismaz 4 stundas pirms gulētiešanas.
Cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar kuņģi, šo diētu ievērot nav ieteicams.
Gaidāmais rezultāts: Divu dienu laikā – 3 kg.