DIĒTA: Tas ir iespējams - 10 dienās zaudē 8 kg
Šī ir ļoti iedarbīga un efektīva diēta, turklāt neizmaksās dārgi. Diētas noslēpums slēpjas tajā, ka tās laikā tiek uzņemtas organismam tik nepieciešamās olbaltumvielas un proteīni, kamēr ogļhidrātu daudzums tiek samazināts.
Diētas ilgums ir desmit dienas un šajā laikā drīkst ēst visus atļautos produktus, tomēr diennakts laikā nedrīkst uzņemt vairāk kā 1400 kcal. Jāatceras arī – ja pārkāpsi diētas noteikumus un apēdīsi kādu no aizliegtajiem produktiem diēta nedarbosies un būs jāsāk no sākuma. Tiek arī rekomendēts diētas laikā izdzert vismaz divus litrus šķidruma dienā un katru rītu veikt 30 minūšu ilgas fiziskas aktivitātes.
Diētas laikā aizliegts lietot:
kukurūzu
burkānus
maizi un miltu izstrādājumus
putraimus
rīsus
pienu un piena produktus
cukuru, kartupeļus
alkoholu un augļus, kas satur cukuru
Diētas laikā atļauts lietot:
olas
zivis
gaļu
speķi
dārzeņus, kas nesatur cukuru
Diētas nosacījumi:
Salātu pagatavošanai izmanto citrona sulu vai olīveļļu
Pirms katras ēdienreizes jāizdzer glāze ūdens
Jāēd vismaz 5 reizes dienā, arī tad, ja negribas, jo tikai tā iespējams sadedzināt liekos taukus.
Pēc ēdienreizes pusstundu nedrīkst dzert.
Nedrīkst ēst pēc plkst 20:00.
Šo diētu nav vēlams ieturēt ilgāk par 10 dienām.
Informācija sagatavota pēc pareizs-uzturs.com