Praktiski: Četri knifiņi vieglākai svara zaudēšanai
Ļoti viegli izpildāmi padomi, kā sasniegt savu mērķi – pazaudēt liekos kilogramus.
Pasmaržo banānu, ābolu vai piparmētru
Pētījums, kurā piedalījās 3000 dalībnieki, apliecināja – apostot minētās lietas, mēs jūtamies mazāk izsalkuši. Viena no teorijām apgalvo - tas tā notiek tāpēc, ka laikā, kad mēs ostam ēdienu, smadzenes saņem signālu, ka cilvēks ēd
Novieto spoguli sev pretī, kad ēd
Ja cilvēks ēdot lūkojas spogulī, viņš apēd par trešdaļu mazāk. Spoguļattēls mums atgādina, ka vēlamies nomest svaru, tāpēc ēdam krietni mazāk
Izvēlies zilo krāsu
Pētījumi liecina, ka zilā krāsa mazina apetīti, tāpēc, piemēram, dzeltena, oranža vai sarkana galdauta, šķīvja vietā izvēlies zilu.
Pieraksti, ko apēd
Blociņā atzīmē katru produktu, ko dienas laikā apēd. Kad atkal roka sniegsies pēc kādas uzkodas, ieskaties pierakstos, lai saprastu, vai šodien nav jau ēst gana
Avots: healthyfoodteam.com