Ūdens dziedniecība ir viena no senākajām ārstniecības metodēm, kas jau gadsimtiem ilgi tiek izmantota veselības uzlabošanai, stiprināšanai, arī dažādu slimību ārstēšanai un sāpju mazināšanai.
Kādas ūdens procedūras tiek piedāvātas, ar ko tās atšķiras cita no citas un kādos nolūkos tās izmanto – profilaktiskos, ārstnieciskos vai skaistumkopšanas? Un kā izvēlēties sev vispiemērotāko? Atbildes uz šiem jautājumiem Neatkarīgā meklē veselības centru piedāvājumos un kopā ar Veselības centra 4 filiāles Wellslim centrs ķermeņa estētikas speciālisti Ramonu Bergfeldi.
SKOTU DUŠA
Fizikālās medicīnas ārstēšanas metode, kuras laikā cilvēka ķermenis tiek masēts ar divām liela spiediena kontrastējošām ūdens strūklām: silta vai karsta (+37, +45 °C) un vēsa vai auksta (+10, +25 °C). Procedūras laikā ūdens temperatūras maiņa notiek 4–6 reizes: to sāk ar siltu dušu (30–40 sek.), tai seko vēsa duša (15–20 sek.), un procedūra beidzas ar vēsu ūdens strūklu.
– Procedūras laiks: 15 minūtes
• trenē termoregulācijas mehānismus (norūda)
• stimulē imūnsistēmu, ļauj izvairīties no saaukstēšanās slimībām
• normalizē asinsspiedienu un nervu sistēmas darbību
• samazina kāju tūsku un uzlabo venozo asinsvadu stāvokli
• aktivizē iekšējās sekrēcijas dziedzeru darbību (stimulē vielmaiņu)
• uzmundrina un atslābina
– Iesaka kursa veidā (15–20 procedūras) 2–3 reizes nedēļā
– Procedūra pieejama Wellslim centrā
– Cena: EUR 22
PĒRĻU VANNA
Procedūra notiek vannā, kuras dibenā tiek novietots paklājs – režģis ar atverēm, caur kuru tiek laists gaiss ar spiedienu, tādējādi uz ķermeni iedarbojas ūdens strūklas, kas satur gaisu un skābekli. Ūdens burbuļo, un veidojas hidromasāžas efekts. Ārstniecisko efektu pastiprina ūdenim pievienots skuju ekstrakts.
– Procedūras laiks: 10–20 minūtes, slimnīcā to nosaka ārsts
• uzlabo asins cirkulāciju
• nomierina, stabilizē nervu sistēmu un atvieglo elpošanu
• normalizē arteriālo asinsspiedienu, veicina asinsriti
• uzlabo locītavu kustīgumu, noņem muskuļu sasprindzinājumu, mazina sāpes
• mazina nogurumu un uzbudinātību, uzlabo miegu
– Procedūra pieejama P. Stradiņa klīniskajā universitātes slimnīcā, Hotel Jurmala SPA, sanatorijā Belorusija, u.c.
– Cena: EUR 4 (P. Stradiņa klīniskajā universitātes slimnīcā), 20 min/EUR 13 (Hotel Jurmala SPA)
ZEMŪDENS MASĀŽA
Vispopulārākā ūdens dziedniecības metode, kas tiek veikta speciāli pielāgotā medicīniskā vannā. Tā apvieno silta ūdens (+36, +38 °C) vispārēju iedarbību uz ķermeni, kā arī paralēlu zemūdens strūklas iedarbību pa ķermeņa zonām, tādējādi tā ir daudz spēcīgāka par jebkuru roku masāžu. Cilvēka atrašanās siltā ūdenī veicina muskulatūras atslābināšanos un sāpju, spazmu samazināšanos.
– Procedūras laiks: vidēji 40–45 minūtes
• paātrina limfas atteci, sekmē šlakvielu izvadi, veicina sviedru un tauku dziedzeru darbību
• uzlabo šūnu vielmaiņas procesus un audu apgādi ar skābekli, palielina organisma pretestības spējas un izturību pret nelabvēlīgu ārējās vides faktoru iedarbību
• labvēlīgi ietekmē sirds–asinsvadu sistēmu, pazemina arteriālo asinsspiedienu (jo uzlabojas asinsrite un sirds apgāde ar asinīm), paaugstina hemoglobīna un eritrocītu līmeni
• palīdz pret aptaukošanos
• noņem muskulatūras sasprindzinājumu, mazina sporta slodžu izraisītas muskuļu sāpes, ievērojami mazina nogurumu, palielina locītavu kustību apjomu, audu un saišu elasticitāti
• palīdz mugurkaula spondilozes un locītavu saslimšanu gadījumos, iesaka rehabilitācijas periodā pēc kustību–balsta saslimšanām un traumām
• palīdz pret saistaudu vājumu, uzlabo ādas apasiņošanu un ādas muskuļu tonusu
• ārstē perifērās un centrālās nervu sistēmas slimības, normalizē miegu, iesaka neirocirkulārās distonijas gadījumā
• mazina trauksmi, stresu, hronisku nogurumu
• iesaka nieru slimību gadījumos
• iesaka hronisku smadzeņu asinsrites traucējumu gadījumos
• novērš strijas un mazina celulītu
– Iesaka: kursa veidā (8–12 procedūras) 1–2 reizes nedēļā
– Procedūra pieejama: Wellslim centrā, P. Stradiņa klīniskajā universitātes slimnīcā, stacionārā Gaiļezers, Sociālās integrācijas valsts aģentūrā, Hotel Jurmala SPA, sanatorijā Belorusija, Vidzemes Olimpiskā centra SPA, Veselības centru apvienības (VCA) poliklīnikās: Aura, Elite, Pļavnieki, Liepājas MC, Jugla u.c.
– Cena: EUR 30 (Wellslim centrā); 15 min/EUR 14 (P. Stradiņa klīniskajā universitātes slimnīcā); EUR 15 (stacionārs Gaiļezers); 30 min/EUR 10, 40 min/EUR 13 (Vidzemes Olimpiskā centra SPA)
CIRKULĀRĀ DUŠA
Procedūra notiek īpašā kabīnē, kurā ir vertikāli un horizontāli novietotas caurules, no kurām uz ķermeni no visām pusēm šļācas daudzas sīkas ūdens strūkliņas, vienlaikus durstot ķermeni, tādējādi pozitīvi stimulējot nervu sistēmu un iekšējos orgānus. Ūdens temperatūra var mainīties no siltas uz vēsāku. Procedūrai ir tonizējoša un spēcinoša iedarbība, to iesaka kā profilaktisku līdzekli vispārējai veselības uzturēšanai.
– Procedūras laiks: 5–7 minūtes
• stimulē centrālo nervu sistēmu
• aktivizē organisma aizsargspējas un paātrina atveseļošanās procesus (pēc akūtām saslimšanām, pēc hronisku slimību paasinājumiem)
• līdzsvaro un normalizē veģetatīvo nervu sistēmu, endokrīnās un sirds asinsvadu sistēmas darbību
• iesaka, ja ir liekais svars vai hronisks noguruma sindroms
• mazina neirozes, novērš muskuļu spazmas pēc fiziskas slodzes
– Skaistumkopšanā: palīdz uzlabot ādas elastību
– Procedūra pieejama: Vidzemes rehabilitācijas centrā, P. Stradiņa klīniskajā universitātes slimnīcā, Sociālās integrācijas valsts aģentūrā, sanatorijā Belorusija u.c.
– Nav ieteicama: cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām, augstu asinsspiedienu un onkoloģiskām saslimšanām
– Cena: EUR 3 (P. Stradiņa klīniskajā universitātes slimnīcā)
OGĻSKĀBĀ VANNA
Procedūra notiek vannā, kurā no CO2 balona izdalās ogļskābās gāzes burbulīši, kas veic vieglu ādas mikromasāžu +34 °C temperatūrā. Caur ādu notiek ogļskābās gāzes uzsūkšanās.
– Procedūras laiku nosaka ārsts
• uzlabo asinsriti, labvēlīgi ietekmē sirds un plaušu darbību
• veicina arteriālo asinsvadu paplašināšanos organismā, kas pazemina asinsspiedienu, līdzsvaro sirdsdarbību un atvieglo elpošanu
• stimulē vielmaiņu, palēnina novecošanās procesus un veicina novājināta organisma atveseļošanos
– Procedūra pieejama P. Stradiņa klīniskajā universitātes slimnīcā
– Cena: EUR 4
TERPENTĪNA VANNA
Pateicoties terpentīnam, kura sastāvā ir rīcineļļa, soda un oleīns, uz ūdens virsmas veidojas aizsargslānis, kas uztur temperatūru. Tas paaugstina ķermeņa temperatūru, un siltums nodrošina ārstniecisko iedarbību.
– Procedūras laiku nosaka ārsts
• regulē vielmaiņas procesus, izvada toksīnus, stimulē imūnsistēmas pašregulāciju
• iesaka pie hroniskām locītavu slimībām, cīpslu, saišu iekaisumiem, pēc traumām, kā arī nieru un urīnizvades ceļu slimībām
– Procedūra pieejama P. Stradiņa klīniskajā universitātes slimnīcā
– Cena: EUR 4
ŠARKO DUŠA
Viena no iecienītākajām ūdens dziedniecības procedūrām. Tās laikā cilvēka ķermenis, kas atrodas aptuveni 3–5 metru attālumā no dušas iekārtas, tiek vispārēji masēts ar vienu vai divām ļoti spēcīgām ūdens strūklām. Procedūru sāk ar ķermeņa mugurpusi un pēdu masāžu; pēc tam masē ķermeņa priekšpusi un sānus. Procedūras laikā ūdens temperatūra pakāpeniski tiek pazemināta (sākumā tā ir +32, +35 °C), bet strūklas spiediens paaugstināts.
– Procedūras laiks: 5–10 minūtes
• uzlabo arteriālo asinsriti, limfas atteci, paātrina vielmaiņu un veicina vielmaiņas galaproduktu izvadīšanu
• labvēlīgi iedarbojas uz nervu sistēmu, novērš depresiju un bezmiegu, paaugstina garīgā darba spējas un uzlabo vispārējo organisma pašsajūtu
• palīdz mugurkaula spondilozes gadījumos
• iesaka aterosklerozes sākuma stadijā
• viegla cukura diabēta slimniekiem
• iesaka neirocirkulārās distonijas gadījumā
• palīdz pret hroniskām locītavu slimībām
• iesaka cilvēkiem ar mērenu arteriālo hipertensiju
– Skaistumkopšanā: palīdz risināt liekā svara un celulīta problēmas, paaugstina ķermeņa muskulatūras tonusu, izteikti tonizē ādu, zemādas audus un muskuļus, līdz ar to stimulē vielmaiņu un palīdz organismam atbrīvoties no sārņiem
– Iesaka kursa veidā (10–20 procedūras, atkarībā no vēlamā rezultāta) 1–3 reizes nedēļā
– Procedūra pieejama: Wellslim centrā, P. Stradiņa klīniskajā universitātes slimnīcā, Sociālās integrācijas valsts aģentūrā, Hotel Jurmala SPA, sanatorijā Belorusija, VCA poliklīnikās: Aura, Elite, Pļavnieki, Jugla u.c.
– Cena: EUR 22 (Wellslim centrā), EUR 14 (P. Stradiņa klīniskajā universitātes slimnīcā), 15 min/EUR 15 (Hotel Jurmala)
– Nav ieteicama cilvēkiem ar vēnu problēmām
JODA–BROMA VANNA
Jods un broms ir nozīmīgi elementi cilvēka funkciju uzturēšanā, tāpēc to trūkums var novest pie nopietnām slimībām. Joda–broma vannas, kam ir antibakteriāla, bakteriostatiska un sausinoša iedarbība, spēj šo trūkumu novērst. Pateicoties šo mikroelementu augstai aktivitātei, tie viegli nokļūst organismā, uzsūcoties caur ādu.
– Procedūras laiku nosaka ārsts
• joda joni veicina mikrocirkulāciju, normalizē vairogdziedzera darbību, piedalās vielmaiņas procesos, stimulē olbaltumvielu sintēzi un producē antivielu veidošanos
• pozitīvi iedarbojas uz nervu sistēmu
• samazina muskuļu tonusu un arteriālo asinsspiedienu
• broms iedarbojas uz galvas smadzenēm, bloķējot sāpju sajūtu
– Procedūra pieejama P. Stradiņa klīniskajā universitātes slimnīcā
– Cena: EUR 4
ASCENDĒJOŠĀ (AUGŠUPEJOŠĀ) DUŠA
Tajā izmanto augšup vērstu ūdens strūklu. Šo ūdens terapijas veidu izmanto proktoloģisko un mazā iegurņa slimību ārstēšanai.
– Procedūras laiku nosaka ārsts
– Procedūra pieejama: P. Stradiņa klīniskajā universitātes slimnīcā, Sociālās integrācijas valsts aģentūrā u.c.
– Cena: EUR 3 (P. Stradiņa klīniskajā universitātes slimnīcā)
JAUTĀJUMI SPECIĀLISTAM
Atbild Ramona BERGFELDE, Wellslim centra ķermeņa estētikas speciāliste:
– Kā noorientēties ūdens procedūru plašajā piedāvājumā, kā izvēlēties sev piemērotāko?
Ja procedūras vēlaties veikt skaistumkopšanas nolūkā, būtu jāsāk ar konsultāciju pie ķermeņa kopšanas speciālista. Protams, padomu varat lūgt arī ģimenes ārstam, jo īpaši, ja ir veselības apdrošināšanas polise un ūdens procedūras nepieciešamas veselības atgūšanai vai stiprināšanai. Jo tikai speciālists var izvērtēt, kādas procedūras būtu ieteicamas, kādas nevajadzētu veikt. Piemēram, ja ir vēnu problēmas, ļoti jāuzmanās ar Šarko dušu. Tad labāka būtu zemūdens masāža. Tāpat jāskatās, vai nav kādas hroniskas saslimšanas, kādi ginekoloģiski iekaisumi.
Tas viss arī ietekmē, kādu procedūru drīkst veikt.
– Tas nozīmē: ja vienai draudzenei patīk Šarko duša, otrai tā var arī nederēt?
Tieši tā. Jo pat celulīts katrai ir citāds. Ja sievietei ir, piemēram, ļenganais celulīts (tas saistīts ar saistaudu vājumu), tad Šarko dušu nemaz nedrīkst taisīt – tā padarīs ādu vēl ļenganāku un vēlamā efekta vietā būs defekts. Varbūt kādai lielākam efektam vajag piecas Šarko dušas un piecas zemūdens masāžas – tas viss jāizvērtē individuāli.
– Kādu kaitējumu veselībai var nodarīt nepareizi izvēlēta ūdens procedūra?
It kā jau katrs speciālists pirms procedūras veikšanas novērtē klientu, bet ir situācijas, kad kliente nepastāsta, ka viņai ir ginekoloģiskas problēmas vai mugurkaulā kāda trūce, un, veicot procedūru, var dabūt šīs problēmas paasinājumu. Ja, piemēram, sievietei ir ginekoloģiskas problēmas un viņa izvēlas zemūdens masāžu, un pēc tam sieviete kārtīgi nesaģērbjas, var rasties vēl lielākas problēmas. Vai arī: ja sievietei, kurai ir olnīcu iekaisums, uztaisām skotu dušu, kur viena strūkla ir silta, otra – auksta, var panākt pretēju efektu. Tas pats attiecas uz jaunajām māmiņām, kuras baro bērniņu, – ja viņas nāk uz zemūdens masāžu, bet pēc tam silti nesaģērbjas, var apsaldēt krūtis un piena vairs nebūs.
– Kura ir jūsu iemīļotākā procedūra?
Pašai? Man patīk Šarko duša. Tā ir stipra, bet dod acīmredzamu rezultātu.